今日は春日井市西部ふれあいセンターのサークルヨガでした。
ヨーガセラピーはサイコロジー（心理学）
いつもお師匠の木村先生は言います。
だから、
ゆったりインストラクション
ゆっくり呼吸を促す
身体のどっしりと、心地よいところに 意識をむけてみよう とお話ししています。
ヨーガのアーサナはエクササイズ（動的な動き）ではありません。
アーサナを通して、身体の変化をみる。身体の声を聴く。
自分を感じる。こころをみる客観視の訓練になります。
普段、意識は外向き。
情報や物や、人の視線、ストレス、立場や名声、見栄、流行に向いています。
内向きの意識に変える。自分の内側（肉体・こころ）に向ける。
身体の奥深くにある純粋なこころに気づいてください。
それに気づいていこうとする手法がヨーガです。
ゆっくり手をあげるのはアーサナ。
速くあげるのはエクササイズ。