2016年もあと１日。
お正月にむけて、お掃除や料理にいそしんでいます。
この一年は、どんな年だったかな。私はいろいろ気づきの年でした。
ヨーガを始めて、1４年。
お伝えするようになり５年。・・・ 今まで自分のこと客観視できていると思っていた。
自分のことわかっていると思っていた。
けど、全然わかっていなかったのがわかりました（笑）
大きな気づき。
イライラしている、ちっちゃいこと 気にする自分 に気づいたの。
首のあたりがキューーッツ とつまっって、肩に力がはいる。心臓の拍動が速くなり、胸のあたりが熱くなる。イライラしている。自分の怒りの感情に気づく。
今年になってようやく、の客観視。
きっかけはアーユルヴェーダの学びと
「ヨーガ療法士のためのカウンセリング講座WS」に参加したこと。
WSでは最近の怒ったストーリーを話し、カウンセラー役の人が分析していきます。その背景にある深層心理を探る。
いつもそこ、こだわるよねーー。同じシチュエーションで、爆発してそのあと自爆。。(*￣o￣)r 自分のこころのルーティーンに気づく。
日常、嫌なこと、非常識な人、理不尽な事柄に怒ることは多々ある。
周りの環境に、人に、何かしら 刺激に……。振り回される。
振り回される＝ 相手(その環境)にこころを支配されている
という
公式らしいので(臨床心理士の鎌田先生曰く)
振り回されないで！
こころの主導権は じぶん！！
「カチン」
ときたり
「ムカついたり」 非常識な人もたくさん居て
いろいろいろいろあるけど、
「シワが増える〜〜」
「(やけ食いして)体重増える〜〜」
「肌の艶がなくなる〜」
「内臓の働きが悪くなる〜〜」
怒ると
結局は自分が損するみたい！良いことは何もありません。
客観視・意識化・客観視・意識化・・ 繰り返して。
「こころ」の暴走にひっぱられない。「こころ」の奴隷にならない。「感情」が貴方の社長ではなく、脳（知性）が社長。上手に社員たち（身体・こころ）をひっぱっていこう！
来年も振り回されずに生こう！