ヨーガはこころのストレッチ。
自分で自分のこころをケアをする手法。
先日行った サークルで、参加者のＩ君がしょぼんとしていました。
あえてその事には触れず、スタート。落ち込んでいるときは、少し強めに身体を動かす。
“グルグル “否定的な思考が渦巻くとき。
悲しい〜 に、こころがくっつかないように。。
身体を動かす。
終わった後、Ｉ君が
「2時間もかけて作成したパワポのファイルが、消えちゃた。すごく悲しかったけど、、
身体動かしていたら元気出たよ」
と。
悲しいとき
辛いとき、こころ傷ついたとき。
気晴らしに何か違うところに意識を向ける。意識を変えることで、こころが緩みます。
こころのストレッチ。
誰もこころに絆創膏を貼ってくれない。手当するのは自分。勇気づけるのは自分。
レッスン後はいつの間にか、お喋りＩ君に戻っていたね！