春は、自律神経のバランスが崩れやすい時期と言われます。
自律神経って一体なに?
精神的、肉体的にストレスを受けると、人間の身体はすぐに
「戦ったり、逃げたり」できるよう準備をします。
自律神経の交感神経が優位になり、
(自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあります)
心拍数の増加、血圧の上昇がおこります。
アドレナリンを分泌して、血糖値上昇、呼吸数増加などを引き起こします。
副腎皮質からは、ストレスホルモンのコルチゾールを分泌。エネルギー代謝を促進、免疫細胞の働きを抑えます。
このような身体の反応は、すべて外からの危険から身体を守ったり、より積極的な活動をするための必要な体の機能です。
しかし、この状態が長く続くと身体への負担となってきます。
周りの環境に(ストレスに)反応する自律神経。ストレスを受け止める心の状態も重要になります。
心の状態を身体に反映させるのが自律神経。
身体からアプローチして、心に反映していく手法がヨーガセラピーです。