自律神経っていったい、何?

春は、自律神経のバランスが崩れやすい時期と言われます。

自律神経って一体なに?

 

精神的、肉体的にストレスを受けると、人間の身体はすぐに

「戦ったり、逃げたり」できるよう準備をします。

 

自律神経の交感神経が優位になり、

(自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあります)

 

心拍数の増加、血圧の上昇がおこります。

アドレナリンを分泌して、血糖値上昇、呼吸数増加などを引き起こします。

副腎皮質からは、ストレスホルモンのコルチゾールを分泌。エネルギー代謝を促進、免疫細胞の働きを抑えます。

このような身体の反応は、すべて外からの危険から身体を守ったり、より積極的な活動をするための必要な体の機能です。

しかし、この状態が長く続くと身体への負担となってきます。

周りの環境に(ストレスに)反応する自律神経。ストレスを受け止める心の状態も重要になります。

 

 

心の状態を身体に反映させるのが自律神経。

身体からアプローチして、心に反映していく手法がヨーガセラピーです。

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