心はうそつき 、 身体は正直 。
身体、神経は疲れていても 気合い で乗り切っていく。
本当は楽しくないのに、無理して笑ってみたり。
そんな経験はありませんか?
心をだますことはできても、
自分に嘘をつけても、
身体は正直に反応します。
自分の肉体を観察、
呼吸を観察、内側をみることで、次第に心根もわかっていきます。
自分のこだわりはどこにあるのか、自分は何に執着しているのか。
自分を知ることがヨーガ。
目を閉じて、「今ここ」の自分を意識化。
五感をシャットアウト。
閉じて
外の情報をゲットしない。
大切なのは自分。
外側に翻弄されないで、
戦わない、比べない、競わない。
私たちには、そんな時間が必要です。
呼吸ゆっくり、
筋肉リラックス、
心の働きを穏やかに仕向ける。
瞑想的運動療法がヨーガ療法。
心身の状態を客観的に認識する。
そして、
自ら備わっている
自然治癒力、免疫力を引き出しましょう。
「心地いいな~」と、ご自身で自身のこころと身体を緩める。
潜在意識に肯定感を植え付けましょう。
それがヨーガ療法です。