巷ではGW真っ最中。
例年実家の千葉県に帰るのですが、今年は訳あって、家に居ます。
家の掃除や片付け、ヨーガの勉強をしよう！と思いつつ
ついつい横道にそれ、ネットサーフィンしています。（泣）
さて、ヨーガ療法についてすこし・・・ご説明を。
ヨーガというと難しいポーズをとる、と思っている方も多いですが、
ヨーガ療法はやさしく誰にでもできる形を組み合わせたものです。
呼吸と動作をあわせて、ポーズをとります。
ゆっくり、長い呼吸に合わせた静か動きは、いつしか心身を解き放ちます。
何ともいえない、心地よさを得ることができます。
深い安らぎをご自身でもたらします。
日常、
私たちは様々な外からの情報や人間関係に反応し、心も体も強いストレスにさらされていますね。
過剰なストレスは、
「過食、イライラ、便秘、冷え、肩こり、慢性疲労・・・」などなどおこし、心身のバランスを大きく崩してしまいます。（心身症とよばれる症状）
心身の健康を目指すためには、自律神経の働きをバランスよく保つことが必要。
呼吸と連動させた動きが神経、内臓、筋肉などあらゆる機能を高めます。自然治癒力を高めてくれる。
ヨーガ療法を行じることで、ストレスの解放を目指します。
ストレスをより感じている、忙しい方に体験していただきたいです。
自分で自分を調える手法です。
西洋医学の薬のように即効性はありませんが、ジワジワ、ボチボチ 効いてきます。