7月７・８日と、日本ヨーガ療法学会 in 福岡 へ出かけました。
毎年、全国で開催される学会。
今回は[心身の語りと癒し] がテーマです。
心と身体はつながっている。
心だけ健康、または身体は健康、では 本当の健康とは言えない。現代のストレス社会では、心が疲弊している方がとても多く、そのストレス改善方法の一環としてヨーガ療法があります。
「癒し」または、「リラクセーション（リラクゼーション）反応」 がどう脳に良いのか。
今回はアメリカ人 Dr． ハーバード・ ベンソン さんの講演を聴きました。彼の本のなかでは、呼吸法や瞑想をすることで体調が良くなったとあります。瞑想することで、興奮状態から（副交感神経優位）の脱却がみられる。 そして効果を得るためには 「繰り返し」 「思考から離れる」が大事。
瞑想は、ホメオスターシス（恒常性）機能の回復につながる、
そこから心身症治療の有効性が期待されるのです。
健康な人は、ストレッサー（ストレスの刺激）を上手に対処できる手段をもっています。
それが癒し（リラクゼーション） 。自分で上手にストレス発散をしています。しかし、そうできない人は何かに依存したり、身体に支障をきたしたり、鬱状態になります。
また、「治療的自我」 として、自分がどう動く事ができるのか、考えさせられる内容でした。
治療的自我とは：「医師自身の人柄が患者の病を癒すことに影響する」ということで、その存在が治療の道具となって、病気を癒すということ。
「薬としての医師」とのこと。
ヨーガがみなさんの「薬」となれるよう。
お薬としてのヨーガ療法を、これからも学んで、お伝えできたら良いなぁ・・。
・・・と、感慨深く思ったりもしながら、、８日の昼からは美味しい鯖を食べに下関へGo！
途中、関門海峡サービスエリアでパチリ！
人生、楽しいこといっぱい！
