がんばりすぎないで

「頑張らないでくださいねー」　とレッスン中に何度が言います。

がんばりすぎると　・・・　怪我につながるから。

今日は小牧のサークルでレッスン。

終了後、一人の受講者さんがかけより、

「肩が痛くって腕があがらなくなってしまったのー」と。

どうも１月中旬のレッスンで何かのメニューを頑張りすぎてしまい、結果肩に鈍痛を感じるらしい。

中高年のクラスではよくあるお悩み。突然腕があがらなくなる、肩が痛い・・などなど。

ヨーガセラピーでは、身体の痛み、支障は身体が語りかけてくれる主張としてとらえ、今この状況をそのまま受け入れます。。身体の声を聴く。

声を聴いて、ありのままを受け止める。何事も応諾、ジタバタしない。。。

痛みを受け入れ、ある程度痛みがひいたら動かします。動かすしか改善する方法はありません。

マダム（受講生）曰く

「お医者さまに行ったら、『無理したんでしょう～」、と叱られちゃったわ。

『ヨガの先生は無理にポーズをとらないで、と言ってたでしょ。』

と、先生のいつも言われること知ってたわよ。」

と。　そうなんです。

ヨーガセラピーはポーズうんぬんではないため、ポーズの完全形を求めてはいません。心の体操がヨーガセラピー。心を調えることが目標です。

ヨガには危険もある、ということを覚えておいてください。がんばりすぎないで。ほどほどに・・。

自分の身体を見つめながら、体操をしましょうね。

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でも　↑　記事にあるような

「上半身をひねるポーズをとっていたところ、インストラクターに右足の付け根を上から押され、、、」　なんてことはしませんよ。

ヨーガセラピーは受講者さんの身体にふれたり、ポーズを手直しするようなことはありません。