Here and Now
”今-ここ” に注意を向けて、観察するのがヨーガセラピー
現在、「今⁻ここ」で
自分が何をしているかに注意を向けてもらうのが、ヨーガセラピーです。
経験的なセラピーとも言えます。
「頭よりも感覚」
「想像よりも観察」
が、目指す目標。重視しています。
問題が起こっているのは、現在。感覚によって、とらえられている現在のできごとを客観的にみる。ありのままにみることで、問題を問題視している自分に問題があることに、気づきます。
過去や、未来、思考に逃げるのではなく・・・
現在、
今、起こっていることは、すなわち「今⁻ここ」に基づくのであり、
物事をありのままにとらえることから、誤認知を解消していきます。
もちろん、
無心で身体を動かすことで、心もかるくなります。