（ベルちゃんにも、ストレスある？）
なにか身体の支障がでて病院に行くと
「ストレスが原因・・」と言われる。
皮膚の痒み、湿疹も、喉のイガイガも、咳や頭痛も。
「えーっヽ(￣д￣;)ノ= 」と思うけど当たっている？！
自分が思う以上に、身体は外の刺激に敏感に反応しています。
頭のなかはいつもおしゃべりばかり。
考えれば、考えるだけエネルギーを使っていますよ。
外の刺激、、すぐむかっときたり、心配や不安がったり、していませんか？私たちの主な感情は怒りだそうですが、それに案外気づいていない。
コンビニの定員さんに、ムッとしたり、
ドコモの対応に、「えっ？」 と怒ったり、家族の言動に「マジっ？」と倒れたり・・ （私の経験 笑）
そのたび、脳は反応し、副腎にメッセージを送っています。
「危険・危険」「戦闘状態だ！」と。
メッセージを受け取った副腎は、ストレスホルモン（代表格にコルチゾール）を分泌。
身体を緊張モードにしてしまう。
身体の健やかさとは、真逆の状態です。
「ゆるめましょう～！」 「ゆるんでるよ～！」 「ここちいいなぁ～」 と、お題目のように唱えてください。自分に（笑）
または、むかついている自分を客観視。
私の場合、『怒ってるな～』と心のなかでつぶやきます。そのとき、「なんでいっつもむかついてるの？」と言った、自分の評価はしないで。
いいんです。怒ってても。
『あーー、怒ってる怒ってる。わたし。』 とつぶやきます。 ただ、それだけ。
キラーストレスなんか、怖くない。
ヨーガでタフな心を作りましょう！
体操や呼吸で身体にアプローチして、
脳に自身から、メッセージをおくります。
健やかさ方向へむかうよう、脳をコントロール。
自分でもっていきます。自分の車（肉体）は自分で運転しよう！
元気も、幸せも、楽しさも、直感も、平安も・・ すべて自分がつくるもの。
物質的なものや人など、自分以外の何ものに依存しても、得られることはありません。
ヨーガで心も身体も性格もかえてみませんか？