“認知症を防ぐ” と言われる、療法は数多くあります。
ヨーガ療法もその一つ。
（三河初級アーユルヴェーダ講座で頂いた、美味しいベジ弁当）
アルツハイマー病は、突然発症するのではなく、約20年もかけてゆっくり進行していくそう。
コワイー。。
50歳代の私の脳内も、むしばまれているかも！
でも、生活習慣や運動などで予防することが可能です。
アーユルヴェーダのヘッドマッサージも、脳内休息には最適な手法。
「疲れたーー」と感じたとき、身体はもちろんですが、脳が疲れている事が多い。
脳内の緊張が、筋肉のコリを生み出し肩こり・首こり・腰痛の原因になもなります。セサミオイルで頭頂部から頭皮をマッサージ。ゆるめて・ゆるめて・・
その後、五分以上おいてからお湯で流します。
今日のレッスン終了後・・
「身体を動かすと、気持ちいいねー」と生徒さんの声が聞こえます。
田県サークルの平均年齢は70歳？！かな。最高年齢は80歳の奥様ですが、今日もみんなと同じメニュー。
アイソトニックの腹筋体操をこなしていました。
もちろんバリバリ、現役主婦。
家事や趣味に忙しい毎日を送っています。
「今、出来ること」を見つけてください。
完全な完成したポーズをとる必要はありません。呼吸と動きを合わせた体操と、内省を促す意識化。
それがヨーガ療法です。
心を落ち着かせ、リラックスをご自身で作り出す。
“癒し”は自分の中にありますよー。