2018年9月9日、本庄小学校区生涯学習振興会 主催の”ふれあいフェスティバル” に参加しました。
今年から引き継いだ本庄サークル。
私が熱く語るヨーガ・セラピーの効能に、皆さん、ややひきつつ・・(笑) も
熱心に参加されています。
年に一度のお祭り、発表会。
椅子ヨガを会場の皆さんと実践しました。
骨盤を正しい位置に引き上げてから、肩をまわしたり体側をのばしたり。 首のアイソメトリック運動(等尺運動)。
腰をひねる、下半身強化のポーズ・・・などなど行い、
最後は呼吸法で締め。
穏やかな空気で場の”気”が高揚し
舞台と会場が一体となった、ひとときでした。
ヨーガの語源は、インドの言語 サンスクリット語 で 「Yuj(ユジュ)=繋ぐ、結びつける」 です。
牛や馬などを車に繋ぐ軛(くびき)のこと、がその意味。
その語源から
「つなぐ」
「共有する」 と とらえることができます。
皆さんと、ヨーガを行い、場や時間を ”共有する” ことで 楽しさが倍増しましたね。
心をヨーガにつなげてみませんか?
利己的から利他的へ。
小さい自己から、大きな自己へと 変容する、
自分で自分のことを変化させることが出来るのが、ヨーガ・セラピーの特徴です。