先日、生徒さんから
「普段から何か身体に良いことしていますか？」と・・
質問がありました。
ハイ、無理なく続けられるもの、
身体に良いものを摂っています。
サプリメントはアーユルヴェーダの
“シャタバリ”を。
これは、インドではメジャーな女性のトータルサポート薬です。
ホルモンバランスを整え、更年期障害にも効果的。
あとは毎日デーツ（なつめやし）を食べています。
ドライフルーツがあまり好きではないのですが、身体によい、と思い摂っています。
更年期のお年頃なので、鉄分補給もしたい。
デーツは他にも、リン、亜鉛、マンガン、ナイアシン、葉酸などが豊富です。
以前、モロッコに行った時に購入してからの習慣。
砂漠の国、灼熱の太陽の元、暮らすモロッコの人々の健康を支えてきたデーツは、
スーパーフード！
デーツはヴァータ（風の性質/活動の性質・乾燥か強い）の増悪も下げるので、
ヴァータが増える中高年には最適な食べ物です。
身体は食べ物からできている。
「食は神〜」という真言（マントラ）もありますが、
こころのあり様も食べ物で決まります（アーユルヴェーダ的な考え方）
こころと身体に優しい食べ物を摂って、幸せに生きていきたいものです。