冷え性を改善する暮らし

 

 

今夜も強い風が吹いています。冬にツライ冷え。。。

冷え性は筋力が少ない女性がなりやすい症状です。

 

冷え性の原因のひとつに、自律神経の乱れがあります。

自律神経は、血流や体温調節など生きる上で欠かせない働きを司る神経。体調をコントロールしています。これが乱れると、血流が悪くなり・・

血液は熱を運ぶ役割もあるため、全身や手足、指先まで熱が行き渡らず、冷えが生じるのです。

身体が冷えた状態を長く保っていると、首や肩などに力が入ってしまい、コリや痛みに陥ります。

北海道では雪が強く降っている様子。つら〜〜い!!

冷えを解消する暮らし、していますか?

おすすめの手法、ひとつが運動。ヨガが最適です。

体操で筋肉にアプローチ。筋肉がしっかり動いていると、血流が良くなり熱を運んでポカポカ温まります。

特に下半身のストレッチを重点的に行うと良いでしょう!

冬のメニューは脚全体のストレッチ。脚の裏側、表側・・伸ばして、冷えを解消しましょう。

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