理想と現実のギャップ・・・から
自分を責めたり、許せなかったり、好きになれないことがあります。
ありのままの自分を受け入れる。自分で自分を評価しない。
完璧ではなく目の前のことをひとつひとつ、処理することが、大切。今、この一瞬を大事にする。
でも、”言うは易く行うは難し” です。
先日、読んだ本の中に、「心の安定を高めるための６つの要素」がありました。日常でも意識していきたい！
◉自己肯定感
自分にとって、「いいね」と思うこと。自分に「BAD」とレッテルをはらない。
◉自己効力感
自分にとって、「できた」と思うこと。「できなかった」と思うほうに強くいかない。
◉自己受容感
自分にとって「受け入れられる」ことを多くする。
◉自己有価値観
自分にとって「価値がある」と思うこと。日常、全て無駄なことはない。
◉自己重要感
自分が存在していてよかった、と思うこと。
◉自己功績感
自分は誰かの役に立つ、と思えること。
自尊心を形成する、６つのいい要素です。失ったものより、得たものの数を数えましょう。