低下する筋力をどう維持するか？

人生、100年！！の時代、

こころはいつまでも若いけど、肉体は確実に衰えていきます

肉体は魂を乗せた、車と一緒・・

 

 

40代くらいから一年に１%程、筋力が衰えていくそう。

筋力不足は、日常生活を不便にしますね。

楽しい生活を送るためにも、筋肉はとても大切。歩行困難になったり、立ったり座ったりの基本動作も出来なくなると、外出にも支障をきたします。

日頃の筋力トレーニングが大事です。

 

ヨガで体力アップ！

運動をして、筋力を維持しましょう。