ヨガでリフレッシュ しませんか？
ヨガは体操と呼吸法と瞑想を組み合わせた手法。
どなたでも簡単に出来る、健康法です。
身体が硬くても出来ます！
硬い方が、身体の刺激や変化がわかるのでなお良いです。
腰が、重い、
とか
後ろ首に力が入っている、
とか
右腕が上がりにくい、
とか
自分の身体に意識を向けて、客観的に自身をみていきます。
そこに、
正しい・間違いとか、上手・下手とか、硬い・柔らかいとか・・。
ペタッとラベルを貼らないで。
それは誰の評価ですか？
ただただ、自分と向き合って身体を動かすだけ。