つる(筋けいれん)方、多いです。
レッスンの最中でも「イタタタタ・・・」と声が聞こえる。
筋けいれん(つる)の原因は色々あります。
筋力不足、柔軟性不足、水分不足、ミネラルバランスの崩れ、筋肉の使いすぎ・・etc。
ストレッチや筋肉トレーニングを続けることで改善がみられます。
ただ、
レッスンを始めたころは、筋肉がびっくりして!つる回数が増えるかも。「驚かないで!」
筋肉にひびいているなーーと思って、身体の声をきこう!
さぼってもOK!やれたら自分を褒めてあげて!
習慣になったら
尚、いいね!