身体の筋がつる~!!の原因

つる(筋けいれん)方、多いです。

 

レッスンの最中でも「イタタタタ・・・」と声が聞こえる。

 

 

筋けいれん(つる)の原因は色々あります。

筋力不足、柔軟性不足、水分不足、ミネラルバランスの崩れ、筋肉の使いすぎ・・etc。

ストレッチや筋肉トレーニングを続けることで改善がみられます。

ただ、

レッスンを始めたころは、筋肉がびっくりして!つる回数が増えるかも。「驚かないで!」

筋肉にひびいているなーーと思って、身体の声をきこう!

さぼってもOK!やれたら自分を褒めてあげて!

 

習慣になったら

尚、いいね!

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