肩がこりこり

肩がこりこり・・じゃないですか?ヨガで肩こりを改善しよう!

 

 

肩甲骨は唯一、浮いている骨?!

肩甲骨は鎖骨でのみつながって、宙に浮いているような状態。そして、骨と骨の間は筋肉で支えられているので、落ちないのです。

 

複雑に筋肉が絡み合っている肩まわり。

色々な方向に動くはずの肩甲骨は、支えている筋肉の動きに比例して柔軟性も変わる。

肩まわり筋肉のコンディションが悪くなると、動きが悪くなり、肩甲骨もかたく動かなくなる。

肩・こりこり状態が発生。

逆に、肩まわりを動かしてあげれば血行がよくなり、筋肉もやわらくなり肩甲骨も動くようになる。

肩こり解消につながります!

 

ヨガでは肩甲骨を動かす、

背中の血行をよくするストレッチが多数あります。身体がかたくても大丈夫。無理なく身体をのばして、不調を改善しましょう。

 

可動域が大きくある肩甲骨、

天使の羽根は動きますか?

 

 

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