肩がこりこり・・じゃないですか?ヨガで肩こりを改善しよう!
肩甲骨は唯一、浮いている骨?!
肩甲骨は鎖骨でのみつながって、宙に浮いているような状態。そして、骨と骨の間は筋肉で支えられているので、落ちないのです。
複雑に筋肉が絡み合っている肩まわり。
色々な方向に動くはずの肩甲骨は、支えている筋肉の動きに比例して柔軟性も変わる。
肩まわり筋肉のコンディションが悪くなると、動きが悪くなり、肩甲骨もかたく動かなくなる。
肩・こりこり状態が発生。
逆に、肩まわりを動かしてあげれば血行がよくなり、筋肉もやわらくなり肩甲骨も動くようになる。
肩こり解消につながります!
ヨガでは肩甲骨を動かす、
背中の血行をよくするストレッチが多数あります。身体がかたくても大丈夫。無理なく身体をのばして、不調を改善しましょう。
可動域が大きくある肩甲骨、
天使の羽根は動きますか?