きれいな夕焼けです ♬
猛威をふるう新型コロナ・ウィルス・・
世界各地で大きな影響を与えています。
不安ですね～～ (;・∀・)
でも、考えてもしようがないので
もう、現実を受け止めるしかありません。
不安に振り回され、こころが乱れていませんか？
「ささいなことを気にして、すぐクヨクヨしてしまう」なんてこと
ないですか。
過剰なストレスが、不安をあおっている場合もあります。
ストレスが続くと自律神経の働きが乱れ、
活動時に働く「交感神経」、
リラックス時に働く「副交感神経」 の切替がうまくいかなくなります。
そして、さまざまな不調が起きてしまう。
不安や落ち込みといった症状も、身体の反応のひとつです。
そんなときは、自分の気持ちを落ち着かせることが大事。
好きなことをしてみましょう。心が落ち着く、ヨーガも効果的です。
不安定な精神を落ち着かせ、疲れやすい身体にも働きかけて、
症状を改善していきます。