今日のNHK あさイチ で ヨガが紹介されていました。
大吉先生の体操姿は、微笑ましいかぎり! 朝からなごみました。
まさに、大吉先生のような身体のかたい人に来て欲しいです。
かたい人は、身体の反応や刺激がよくわかります。
膝裏がつっぱっている、とか
太腿裏に刺激がはしる、とか、肘が伸びきらないなーとか。
その、気づきがほしいので、柔軟性に自信がない方ほど、ヨガを行じていただきたいな、と深く思います。
そんな私も、超硬人間でした。今でも、そんなに柔軟性がある方ではありません。かたくっても良いんです!
ヨガは柔軟性を問うものではない、
客観視力や、身体の意識化を高める
マインドフルネスなのです!
TVでは、ヨーガ療法士にはおなじみ岡先生が、ヨガの効能をお話されていました。
何度かお話を伺った、医師でヨギーニの高尾美穂先生も出演されていましたね。
中高年の筋肉低下や、尿漏れ等の改善ヨガを紹介。
もちろん、身体にとっても良い、ヨガですが
やはり一番の魅力は、心が調うこと。
「今、何をしているかだけに意識を向ける」呼吸法では、
不安や恐怖など、否定的な感情が増加するほど大きくなる、脳内の扁桃体を縮小する作用があります。
ヨガは、否定的な思考をついつい思いがちな方には、とても良い手法です。気分の浮き沈みが大きい方は、ヨガ(マインドフルネス)で心を調えて、気持ちを切り替えていきましょう♪