ヨガの効果

大吉先生、戦士のポーズ 決まってますね~♪

(NHKのインスタグラムからいただきました)

 

ヨガの効果について、書きたいと思います。

メモメモ・・・自分の覚書としても。

【ヨガの効果】

@ 寝付きがよくなる

@ リラックス効果あり

@ 頭痛の解消

@ 体幹が鍛えられる

 

ヨガを行じることで、脳内にGABA(ギャバ)という、脳内神経伝達物質が増加します。このGABAはストレス軽減の作用があり、心を穏やかにしてくれます。

チョコレートにも入っているとのこと!(納得)

あま~いもの食べると癒されますよね。

 

そのときと同じ気分が、ヨガで味わえる!なんて

イイじゃないですか~~(^_^)

 

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