大吉先生、戦士のポーズ 決まってますね~♪
(NHKのインスタグラムからいただきました)
ヨガの効果について、書きたいと思います。
メモメモ・・・自分の覚書としても。
【ヨガの効果】
@ 寝付きがよくなる
@ リラックス効果あり
@ 頭痛の解消
@ 体幹が鍛えられる
ヨガを行じることで、脳内にGABA(ギャバ)という、脳内神経伝達物質が増加します。このGABAはストレス軽減の作用があり、心を穏やかにしてくれます。
チョコレートにも入っているとのこと!(納得)
あま~いもの食べると癒されますよね。
そのときと同じ気分が、ヨガで味わえる!なんて
イイじゃないですか~~(^_^)