yogaは病気を治すものではありませんが、
病気を予防するための
健康維持や健康増進には大きな効果があります。
簡単な体操（アーサナ）でも、最大の効果を得ることができますが、以下のことに気をつけて実践してみましょう
1、動作はゆっくりと、丁寧におこなう
2、動かしている部分に心をむける（集中力）
3、それぞれの動きと呼吸を連動して、つながりを感じながらやる
4、動作中は半眼（もしくは目を閉じる）で、視線をキョロキョロさせない
5、各動作ごとに、緊張と弛緩のメリハリをつけ、それを味わう
6、胃に食べ物が何も無い状態で行う。食後２時間経ってから行う
7、毎日実践する（短時間でもよい）
今日も、19:00から オンライン ヨガが始まります♪