12月・・・
おうち時間がますます長くなる 季節です
２０２０年は
新型コロナウィルス 感染による 記憶にのこる年・・
今年の 「新語・流行語」大賞も
”３密” ということで、良いのか悪いのか (T_T)
2021年は明るいニュースで溢れる年にしたいもの。
こころの元気が下がったときは、身体を動かしてみましょう♪
なんとなく、こころの温度もアップします。
運動不足に効く、ストレッチ
脚の表・裏 のばしを今月メニューにいれています。歩くなど、基本動作の要となる「股関節や膝周りの筋肉」のストレッチ。
血行がよくなり、筋肉の活動量が上がり
身体のリセットにつながります。
運動不足の解消に、ヨガを始めてみませんか。
どなたでもできる、簡単な体操です。