アーユルヴェーダは、インドの伝承医学／自然療法。
そして
アーユルヴェーダは、インドの思想 （ヴェーダ）深くと関係しています。
牛は、ヴェーダの神さま。
インドの街中には野良猫ならぬ、野良牛さんがたくさんいます。
ヨガとアーユルヴェーダは車の前輪後輪（車輪） と同じくらい、関連があり
インドでは 身体のケアはアーユルヴェーダ、心のケアはヨガで行うと考えられています。
私もアーユルヴェーダの初級講座を習い、その後も生活のなかにアーユルヴェーダの知恵を生かしています。
この時期に注意する点・・ 冬はヴァータという、風の性質（動き の性質）が増加し
ヴァータが増悪すると
風邪をひいたり、関節痛を引き起こしたりします。
アーユルヴェーダの知恵、ヴァータをととのえる食事・生活習慣を心がけることで
冬の寒い時期を乗り切りましょう。
また冬は、一年で一番消化力が増すため、ついつい食べ過ぎでしまいます。
大きなイベント（クリスマス／忘年会／正月／新年会）も多くあるので注意しましょう。
食べ過ぎはカパ（水の性質）の増悪を促します。
温かくして運動するとカパが発散され、だるさも残りません。
アーユルヴェーダでは、カパの増加が春の花粉症を引き起こすと考えています。
この症状を軽減するためにも、食事に気をつけて
甘いものは控えましょう♪（砂糖を多く使用して作ったお菓子やチョコレートを食べ過ぎると、カパを増やす）