ヨガの考え方に、”心身一如” があります。
身体とこころは一体であり、わけることはできない、と言う意味ですね。
体が冷えると、なんとなく心も冷たくなって、体の動きも鈍くなる。
体が緊張して固まってくると、なんだかこころも固まるかんじ?!こころのゆとりや、柔軟な対応ができなくなります。
血液の循環が悪いと、体調も悪くなって気持ちも落ち込んでくる・・・ なんて
精神と身体の調子がリンクしていますね。
リラックス・・・
こころがゆるむと、体が温かくなり、なんだか心も温かくなって・・・体の調子が良くなる。
これが
「心身一如」
”心と身体は繋がっている” ”心が身体に影響を与える” また、その反対”身体が心に影響を与える”も。
沖ヨガでは、身体を修正することで健康度が上がる、 修正法があります。
いつも、ヨガのメニューにも入れています。
その他にも
下記の事柄に注意して日常を過ごすことで、不調の改善につながります。
・体を温める
・温かい食べ物を食べる
・良質のタンパク質を摂る
・日頃からリラックスする時間をもつ。深呼吸するとよい
・軽いストレッチを行い、身体(血管)をのばす
・ウォーキング等、軽い運動を習慣にする