心身一如

 

ヨガの考え方に、”心身一如” があります。

 

身体とこころは一体であり、わけることはできない、と言う意味ですね。

 

体が冷えると、なんとなく心も冷たくなって、体の動きも鈍くなる。

体が緊張して固まってくると、なんだかこころも固まるかんじ?!こころのゆとりや、柔軟な対応ができなくなります。

 

血液の循環が悪いと、体調も悪くなって気持ちも落ち込んでくる・・・ なんて

精神と身体の調子がリンクしていますね。

 

リラックス・・・

こころがゆるむと、体が温かくなり、なんだか心も温かくなって・・・体の調子が良くなる。

 

 

これが

「心身一如」

 

”心と身体は繋がっている” ”心が身体に影響を与える” また、その反対”身体が心に影響を与える”も。

 

沖ヨガでは、身体を修正することで健康度が上がる、 修正法があります。
いつも、ヨガのメニューにも入れています。

 

 

その他にも
下記の事柄に注意して日常を過ごすことで、不調の改善につながります。

・体を温める

・温かい食べ物を食べる

・良質のタンパク質を摂る

・日頃からリラックスする時間をもつ。深呼吸するとよい

・軽いストレッチを行い、身体(血管)をのばす

・ウォーキング等、軽い運動を習慣にする

 

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