本日のレッスンをもちまして、年内のクラスは終了です。
１月は６日（木）からのスタートです。
お世話になった皆さま
本当に
ありがとうございました。
コロナ鍋のなか、
無事に１年を終えることができ 感謝の気持ちでいっぱいです。
公民館での一般ヨーガをはじめ、
サークル、障がい者就労支援施設等での場で
ヨーガをお伝えさせていただきました。
ヨーガのアーサナ（体操）、呼吸法、
ヨーガの哲学や心理学的要素ももちろん、重要。
しかし、一番大切なのは
感覚器官を研ぎ澄まし、自己を観察すること。
自分のこころと身体をケアすることが大切です。
自己観察、自己客観視を（ヨガで）練習することで、こころと身体をつなげます。
自己のセルフケアをするように、内側をみつめて、
自分のなかに静けさをつくる。
それが、ヨーガの目的です。
最終的には 何ものにも依存しない本質。
「独尊位」 に到達するためヨーガを行じています。
本能、直感、本質… を大切に。
また、来年も楽しくヨーガをしていきましょう♪
来年の目標としては、身体のケアである
アーユルヴェーダの勉強をさらに深めていきたいと思います。
アーユルヴェーダはヨーガとは双子姉妹のような関係。車の両車輪と言われています。
アーユルヴェーダは身体へアプローチ。
ヨーガはこころへアプローチ。
来年も心と身体のこえを聞きながら、笑って楽しく過ごせますよーに♪