誰でも落ち込みますよね~♪
そういった時は、自分を客観的にとらえてみよう。
子供を怒りすぎてしまった。家族にひどいことを言ってしまった、あとの自己嫌悪。
経験あるはずです。
違う言い方できたはず、と後悔。言葉がけひとつで、コミュにケーションは変わります。
伝えるテクニックも大事ですね。
家族に気をつかってお話するのは、ちょっとストレスがたまりますが。
円滑な生活環境をおくるためにも発する言葉が大事。
言葉をつかって、コミュニケーションをとっている私たちは、言葉で関係性が変わります。
そして、
★ネガティブ感情からぬけだすこつは?!
1,主語は「あなた」ではなく 「わたし」
2,「ありがとう」をプラスして気持ちを伝える。
3,「相手の気持ち」も、しっかり聴く。
でもでも・・
たまには、本音で叫んでもいいかなぁ~、もう我慢できないときは、
愚痴も大事です(^_^)