腸腰筋をきたえよう

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腸腰筋は、

上半身と下半身をつなげる、唯一の筋肉。身体を支える深層筋。

姿勢を整える、インナーマッスルです。

腸腰筋をきたえることで、いいことがたくさんあります。

 

・腸の運動が活発に。腰回りがすっきりする

・骨盤がニュートラル(骨格の自然な位置)な状態に

・猫背の防止

・大殿筋と拮抗関係にあるので、鍛えることでピップアップ効果あり

 

歩くときは大股で!

日常生活から姿勢を気にして、過ごしていきましょう。

 

5月のヨガのメニューで、身体とこころを調えよう!

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