季節は2026年 初夏・・・お久しぶりの投稿です
blogに何とか入れました（笑）
最近の近況報告をすこし。。２０２４年にマットピラティスの資格を取得し、ヨガと並行してお伝えしています。２０２６年 6月からは隔週月曜日・小牧市北里センターでピラティス教室も始まります。自宅教室もありますので、ご興味のある方はご連絡ください。
ピラティスとは、「体幹のトレーニング」です。
（体幹とは身体の中心となる部分全般を指し、胸や背中、腰周り、お尻を含めた胴体の部分をいいます。基本的には筋肉だけではなく骨や内臓も含まれます）
体幹と似ている言葉にインナーマッスルがあり、これは体幹のさらにお腹部分、横隔膜よりも下にある腹腔部分を構成する筋肉のことを指します。インナーマッスルには身体を支えるための筋肉が集まっているため、体幹の中でも特に重要な部分。
体幹筋を鍛えるメリット（ピラティスのメリット）は。。
体幹がしっかりしていることで身体全体の安定性を高めることができ、バランス感覚が良くなります。疲れにくくなる、姿勢が良くなり、腰や膝の負担が減るなど、日常生活においてもさまざまなメリットが期待できます。
中高年にむけた初心者対象のピラティスを体験してみませんか？