月に１回、土曜日は就職塾でヨーガ。
今回は事務所で行いました。
実はいつもの短歌会館かなぁ〜と思って、向かっていましたが… 途中気づいて、方向転換。
（笑）最近、ポカミスが多く老化現象化かなぁ～と自覚。寸前で気づいたのでセーフ。
遅刻せずにすみました。
椅子ヨガと、
休憩時間後は呼吸法を行じました。
(京都 北野天満宮)
投稿者: yogaregler
肩立ちのポーズ
「肩立ちのポーズ を毎日しています。」
実は気管支が弱いわたし。
喘息と診断され、アレルギーもあります。たまに皮膚が赤く炎症して、生徒さんに心配されたりするけど。
とにかく、いろいろウィークポイントをもっています。
鼻も悪く、小さい頃はよく鼻をかんでいました。今でも外人のように「ブーーンっ」と鼻をかむので、みんなに注目される？！
それぞれ誰もが、弱い部分を持っています。
（記事とは関係ありませんが・・担々麺すき。体質的には火の要素が強いため、辛味はNGですが、たまにはたまには・・ね 笑）
アーユルヴェーダの学び
アーユルヴェーダ学会認定 初級認定講座 in 名古屋 が始まりました。
講師は浅貝先生。（スケーターの羽生くんに似ている・・と思うのは私だけ？）
アーユルヴェーダの学び
食べるのも、作るのも大好き。。なので、もう本当に楽しい講習。
10時から16時まで 途中１時間のお昼休憩がはいります。
１コマは実習（今月はギーを作りました）が入るので、眠気はありません。
PPのスライドを交えながら わかりやすくお話してくださいます。
ヨーガとアーユルヴェーダは車の車輪のような関係。
なんとなく…
毎週木曜日19時からのサークル。
ご近所さんの集まりからスタートし、1年半を過ぎた頃から・・
[ヨーガをやることで、なんとなく… 良い気がする] という感想がチラホラ。
（記事とは関係ありませんが、今日のおやつ。(^_^;)
ブルーベリーがたくさんあるのでパウンドケーキにして焼きました。家族は誰も食べてくれない。。ので太る～けど・まっいっか！お友達にお裾分け＆一人で片付けました。）
11月の聖句
「人に命を捧げる覚悟があっても 人の命を奪う大義はどこにもない」
今月の聖句は
「人に命を捧げる覚悟があっても 人の命を奪う大義はど こにもない」という智慧の言葉です。
これは、他人の命を奪う理由などは どこにもなく、むしろ他人に命を捧げる生き方の意味は大きい、という智 慧の教えです。
ご自身の過去を振り返り、あなたの場合、
がんばらないヨガ
ウォーキング
ウォーキングをしよう！と気持ちだけはいつもあります！（苦笑）
レッスンの無い夜、 水・土・日曜日は できるだけ歩こうと思って、目標は７千歩。
「alko」という小牧市のウォーキングアプリもスマホに入れて、なんとかモチベーションを上げています。
- 50日、35万歩チャレンジに登録すると、
- 『こまきプレミアム商品券（2,000円分）』がもらえるんです！（小牧市民対象）
- 夫に言ったら、「セコイっ！」と言われたけど、女性はただでもらえる物に弱いの。いいのだ、セコイくっても！！
- 今日も、犬山でウォーキング・・。
ヨーガはお薬
「ストレス」が注目されている昨今。
病気を引き起こす要因がストレスだ、とも言われていますね。
ストレスホルモンがずーっと出ていると
何かしら脳が考えている、思考がうごめいている状態。臓器は緊張、身体は常に活動モード、休まらない身体に不調がでてくるのも当然です。
ストレス
（生活環境の変化や刺激）が身体に及ぼす影響ははかりきれません。
ストレスの暴走で脳細胞、臓器 破壊。
「キラーストレス」という言葉もあるほど、
「殺し屋・ストレス」って。。 怖い。
ストレスの影響が医学的に実証されたのは近年になってからですが、4000年の歴史をもつヨーガでは、
「病気の原因はこころの持ちよう」
と言っています。
ストレス受信側の受け止め方が大事ってこと。。。
ヨーガえはストレス軽減法と言われています。
身体を守る、お薬のようなもの。
10月の聖句
気がつけば、10日もすぎた10月。気温の変化が激しいですね。私もノドがイガイガ。。
気になると、ごま油やうこんでうがいする。はちつしょうが食べる。
これである程度治る。とにかく、薬を飲みたくないので （笑） 日常の智慧で体調管理をしています。
今月の聖句をご紹介します。
「初めにあなたは無視され 次に笑われ 挑まれる
そしてあなたは自分に勝つ」
今月の聖句は
「初めにあなたは無視され
次に笑われ
挑まれる
そし てあなたは自分に勝つ」
という智慧の言葉です。
これは、世間で如何なる 仕打ちを受けても、それは自分との戦いがそこにあるのだ、と説く智慧の 教えです。
・・・今抱えている問題で
“どうすれば自分を崩さずにいられるか”を・・・
自身の記憶の袋をひらいて、よく思い出してお調べください。
「初めにあなたは無視され 次に笑われ 挑まれる そしてあなたは自分に勝つ」という智慧の言葉では、
自分の心を乱すことなく、こ の人生を生きろ、と言っています。
あなたの場合、これまでの人生体験で
“自己否定された” なかで、決して自 分を崩さなかった時の体験がなかったか・・。
自分を信じて
一度決めた道を、全うした経験を探してみてください。
じぶんとつながることで、自分がみえてきます。
私は私とつながる。それをつなげてくれるのが、ヨーガです。
