就職塾でのヨーガ

今日は就職塾でヨーガ。

みなさん日頃パソコンの訓練をしていて、身体が鈍り気味…

なので、最後はしっかり動かしました。

社長の「ヒィイーー」 という声が聞こえて、
笑いそうになるのをこらえながらのインストラクション。

(ポーズ自体は簡単なものばかりなんですけど)

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肝臓の脂肪は「寝ているとき」に減る!

肝臓の脂肪は「寝ているとき」に減る!
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という記事を読みました。
自分のキロクとしてメモメモ!
寝ているときの脳は、オフ。
すると肝臓は・・
心臓のために脂肪を使ってエネルギーを作るんだって~!

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ヨーガのアーサナはエクササイズではありません

今日は春日井市西部ふれあいセンターのサークルヨガでした。
ヨーガセラピーはサイコロジー(心理学)
いつもお師匠の木村先生は言います。

だから、
ゆったりインストラクション
ゆっくり呼吸を促す
身体のどっしりと、心地よいところに 意識をむけてみよう とお話ししています。

ヨーガのアーサナはエクササイズ(動的な動き)ではありません。

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「身体(呼吸)に意識をむける」

月曜日、午後13:30からの一般ヨーガクラスが終わりました。

夕食支度を終え、今から19:00からのヨーガクラス。
お昼のみなさん お正月休み後の久しぶりの参加で
終了後に「のびたーー」との感想が・・(笑)

明日の身体の変化(筋肉痛?)にも、意識をむけてくださいね。

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