「ヨーガをやった日は寝付きがよいわ。」
今日のクラス、小牧 田県サークルの参加者さんがお話ししてくれました。
「そうなんですね。」とお返事していましたが… (^_^;)
カテゴリー: yoga
就職塾でのヨーガ
今日は就職塾でヨーガ。
みなさん日頃パソコンの訓練をしていて、身体が鈍り気味…
なので、最後はしっかり動かしました。
社長の「ヒィイーー」 という声が聞こえて、
笑いそうになるのをこらえながらのインストラクション。
(ポーズ自体は簡単なものばかりなんですけど)
肝臓の脂肪は「寝ているとき」に減る！
肝臓の脂肪は「寝ているとき」に減る！
という記事を読みました。
自分のキロクとしてメモメモ！
寝ているときの脳は、オフ。
すると肝臓は・・
心臓のために脂肪を使ってエネルギーを作るんだって～！
ヨーガのアーサナはエクササイズではありません
今日は春日井市西部ふれあいセンターのサークルヨガでした。
ヨーガセラピーはサイコロジー（心理学）
いつもお師匠の木村先生は言います。
だから、
ゆったりインストラクション
ゆっくり呼吸を促す
身体のどっしりと、心地よいところに 意識をむけてみよう とお話ししています。
ヨーガのアーサナはエクササイズ（動的な動き）ではありません。
「身体（呼吸）に意識をむける」
月曜日、午後13：30からの一般ヨーガクラスが終わりました。
夕食支度を終え、今から19：00からのヨーガクラス。
お昼のみなさん お正月休み後の久しぶりの参加で
終了後に「のびたーー」との感想が・・（笑）
明日の身体の変化（筋肉痛？）にも、意識をむけてくださいね。
