ウォーキング

ウォーキングをしよう!と気持ちだけはいつもあります!(苦笑)

レッスンの無い夜、 水・土・日曜日は できるだけ歩こうと思って、目標は7千歩。

alko」という小牧市のウォーキングアプリもスマホに入れて、なんとかモチベーションを上げています。

    50日、35万歩チャレンジに登録すると、
    『こまきプレミアム商品券(2,000円分)』がもらえるんです!(小牧市民対象)
    夫に言ったら、「セコイっ!」と言われたけど、女性はただでもらえる物に弱いの。いいのだ、セコイくっても!!
    今日も、犬山でウォーキング・・。

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ヨーガはお薬

「ストレス」が注目されている昨今。
病気を引き起こす要因がストレスだ、とも言われていますね。
ストレスホルモンがずーっと出ていると
何かしら脳が考えている、思考がうごめいている状態。臓器は緊張、身体は常に活動モード、休まらない身体に不調がでてくるのも当然です。

ストレス
(生活環境の変化や刺激)が身体に及ぼす影響ははかりきれません。

ストレスの暴走で脳細胞、臓器 破壊。

 

「キラーストレス」という言葉もあるほど、
「殺し屋・ストレス」って。。 怖い。

ストレスの影響が医学的に実証されたのは近年になってからですが、4000年の歴史をもつヨーガでは、
「病気の原因はこころの持ちよう」
と言っています。

ストレス受信側の受け止め方が大事ってこと。。。

ヨーガえはストレス軽減法と言われています。

 

身体を守る、お薬のようなもの。

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10月の聖句

気がつけば、10日もすぎた10月。気温の変化が激しいですね。私もノドがイガイガ。。

気になると、ごま油やうこんでうがいする。はちつしょうが食べる。

これである程度治る。とにかく、薬を飲みたくないので (笑) 日常の智慧で体調管理をしています。

今月の聖句をご紹介します。

「初めにあなたは無視され 次に笑われ 挑まれる
そしてあなたは自分に勝つ」

今月の聖句は

「初めにあなたは無視され

次に笑われ

挑まれる

そし てあなたは自分に勝つ」

という智慧の言葉です。
これは、世間で如何なる 仕打ちを受けても、それは自分との戦いがそこにあるのだ、と説く智慧の 教えです。
・・・今抱えている問題で

“どうすれば自分を崩さずにいられるか”を・・・

自身の記憶の袋をひらいて、よく思い出してお調べください。

 

「初めにあなたは無視され 次に笑われ 挑まれる そしてあなたは自分に勝つ」という智慧の言葉では、
自分の心を乱すことなく、こ の人生を生きろ、と言っています。
あなたの場合、これまでの人生体験で

“自己否定された” なかで、決して自 分を崩さなかった時の体験がなかったか・・。

自分を信じて

一度決めた道を、全うした経験を探してみてください。

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じぶんとつながることで、自分がみえてきます。

私は私とつながる。それをつなげてくれるのが、ヨーガです。

 

説得より納得

毎月1回、ボランティアの現場に行きます。

ありがたい、学びの場です。

「情けは人のためならず」のとおり、対人支援でオキシトシン全開!自分のためになっています。

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せっかく遠くまで行くので、美味しい物食べに寄り道したいのですが(口の感覚器官は、制御能力ない私)、あいにくその曜日は午前中も夜もレッスンがはいっている。

(T_T) あーーあ。

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