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ヨーガでココロとカラダをメンテナンスしましょ。

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• English PAGE of Yoga Therapy

  ・一般ヨガ　90分（体操・呼吸法・瞑想）自宅 月曜日(19:00)・木曜日（10:00） １回1,500円　体験レッスンは1,000円です （５枚で5,000円の回数券有り　１レッスン1,000円になります） ・一般ヨガ　第1・３火曜日　小牧市中部公民館 １回1,000円（別途部屋代３00円程度必要） ・産前 産後ヨガ　無料　90分 小牧市主催の教室です 0568-41-3223まで（要予約） ・ヨガセラピーによるプライベートレッスン　 （ご希望の日にち）90分 １回 5,000円　 ・オンラインヨガ 第1・３日曜日　19:00～　75分 定額制　1,000円／月 2回 身体のかたい方や、ヨガ初心者の方でも、安心して参加できるプログラムです。他、小牧市内でのサークル活動もあります。お気軽にお問い合わせください。 自宅レッスンは少人数 完全予約制です。電話かメールにて予約のお申し込みをしてください。

• 【おしらせ】
  レッスンご希望の方は電話かメールで予約を取ってください。電話は留守番電話にメッセージを入れていただきます様、よろしくお願いします。
• 10月の予定
  

  月	火	水	木	金	土
  			1 10:00 自宅 13:30 産前ヨガ 19:00 KS サークル	2  10:00 田県 サークル	3  就職塾
  5 19:00 自宅	6 10:00 中部 公民館	7	8  10:00 自宅 19:00 KS サークル	9  10:00 田県 サークル	10  本庄小
  12  19:00 自宅	13	14	15  10:00 自宅 19:00 KS サークル	16	17
  19	20  10:00 中部 公民館	21	22  10:00 自宅 19:00 KS サークル	23  10:00 田県 サークル	24  本庄小
  26  19:00 自宅	27	28	29  10:00 自宅 19:00 KS サークル	30	31

  
  １０月のオンラインヨガ（要予約）は 11、25日 19:00～20:15で行います。
  レッスン代は 定額料金（1,000円／月）です。
  
• 9月の予定
  
  

  月	火	水	木	金	土
  	1 10:00 中部 公民館	2	3  10:00 自宅 13:30 産後ヨガ 19:00 KS サークル	4  10:00 田県 サークル	5  就職塾
  7  19:00 自宅	8	9	10  10:00 自宅 19:00 KS サークル	11  10:00 田県 サークル	12  10:00 本庄小
  14  19:00 自宅	15  10:00 中部 公民館	16	17  10:00 自宅 19:00 KS サークル	18  10:00 田県 サークル	19  西ふれ
  21	22	23	24  10:00 自宅 19:00 KS サークル	25  10:00 田県 サークル	26  10:00 本庄小
  28  19:00 自宅	29	30

  
  オンラインヨガ（要予約）は 1・第3日曜日　19:00～20:15で行います。
  定額制（1,000円）
  受講料は現金・paypay・銀行口座振替等でお支払いください。
  
  
• ※　オンラインヨガ（要予約）は 1・第3日曜日　
  19:00～20:15で行います。定額制（1,000円）受講料のお支払いは
  現金・paypay・銀行口座振替等でお支払いください。
  
  ※日程は変更になる場合があります。
  ​参加ご希望の方は、お電話・メールにてお申し込みください。
• 　【おしらせ】
  コロナウィルス感染拡大防止のため、ソーシャルディスタンスを守ったクラス運営を行います。
  現在自宅レッスンは定員（５名）いっぱいです。月・木曜日の自宅ヨガレッスンをご希望の方は、キャンセルまちの予約電話（メール）をいれていただきますよう、よろしくお願いします。
  
• ヨーガセラピ－について
  

  呼吸法を中心に身体を緩めて、自律神経のバランスを整えていくヨガです。

  交感神経・副交感神経の比率を均等に”中庸”に しむけていきましょう。

  リラックスして身体をほぐすことに重点をおきます。そして心も緩めていきましょう。

  心のエクササイズともいえるヨーガセラピーを、ご提供しています。

  日常は「活動」と「休息」のバランスでできていますが、

  ストレスフルな現代を生きる私たちにとって、特に脳内の休息が重要になります。

  ストレスコントロール法でもあるヨガを行じて、心身のバランスを調えましょう。
  

• レッスン２時間前（9:00/12:00/17:00）に、暴風警報/特別警報が発令された場合、レッスンを休講といたします。
  
• 
  「体がかたくて恥ずかしい・・、他の方と一緒は苦手。
  グループレッスンだと時間が合わず、仕事の休みも不規則なので、プライベートがよい。自分で心を落ち着かせる方法を知りたい・・」
  受講者さんのヨガを始める動機は様々ですが、
  空いている時間を活用できるプライベートレッスンは好評を得ています。
  お忙しい日常をお過ごしの方にオススメです。
  
  ● プライベート（パーソナル・おひとりのみ）
  1回（90分）5,000円 　
  
• 　小牧市　子育て支援センター主催の 産前/産後ヨガが始まります！
  （無料/託児あり）
  （月１回 予約制です。問い合わせは　0568-41-3223まで）
  毎月木曜日　13：30～15：00
  産前ヨガ：8/20,10/1,12/3,2/4
  
  産後ヨガ：7/16,9/3,11/5,1/7,3/4
  
  場所：小牧市 ラピオ3階（子育て支援センター）
  
  地域の同世代ママ達とお友達になりませんか？講習料は無料です。遊びにきてください～♪
  
  
• 　迷惑メールの設定によって、お問い合わせへの返信メールが届かない場合があります。
  お問い合わせには携帯電話番号をご記入いただきますよう、宜しくお願いします。
  gメールが届かない場合は、テキストメール（携帯電話メール）でのご連絡となります。
  
  または、メールが受信できるようにドメイン指定受信で「gmail.com」を許可するように設定してください。
  
  
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  ヨガセラピーによるパーソナル レッスン （90分 5,000円） ご自分のペースでヨガを始めたい方にオススメのプライベートなレッスン。ご都合の良い日程で、調整をしていきます。 精神的、肉体的悩み、ストレス過多からくる失体感、失感情、過緊張状態からココロと身体のバランスが崩れ 心因性である「心身症」を引き起こします。 症状の緩和、改善のためのプログラムがヨーガセラピーです。「ゆるめる」ことから始めていきましょう。 ヨーガセラピーの教えにそって問診、体操、呼吸法、瞑想を用い 健やかさへと導きます。 ・プライベートでヨーガを楽しみたい ・ヨーガを深く学びたい ・心身の不調和をヨーガで解消したい ・身体に良い食事や、ライフスタイルを知りたい （栄養士の視点から、またアーユルヴェーダ総論・ヨーガ哲学の教えにそってお話しします） 出張も可能です。 （距離にあわせて交通費をいただきます。往復10K まで1,000円～。それ以上は要相談） ※ ヨーガリグレは女性専用 サロンです。男性はご紹介の方に限らせていただきます。 もしくは女性同伴でおいでください。（その場合は、お一人さま3,000円になります） 大変恐縮ですが、ご了承いただきますようお願いいたします。レッスン詳細はTELにてお問い合わせください。

  
  
• 　「赤ちゃんへのタッチが 最初の言語です」
  
  赤ちゃんには「親子の愛着形成」と「きちんとした体づくり」がとても大事・・。
  生まれてから数ヶ月間は守られていた時（子宮の中）と同じような感覚をもたせてあげることが、安心感にもつながります。
  
  そしてスキンシップ、充分抱っこしてあげることが大切です。
  
  タッチ(なでられる感覚)を理解することで、脳も発育していきます。しっかりとした愛着形成が出来上がっていくと、
  どんな事柄にも乗り越えられる強い心ができたり、自己肯定力、自己表現力が上がります。
  
  

  英国政府機関公式認定・ピーターウォーカー公認ベビーマッサージ ティチャートレーニングコース修了 　　ピーターウォーカー公認講師 舟橋 眞里　 ※ピーター先生は、英国人の理学療法士。 ベビーマッサージの世界的第一人者です。 ↓ ベビーマッサージ協会のHP ↓ http://www.babymassage.jp/

  
  

• ★ マントラ 『サルヴェーバヴァント(万人への祈り)』から すべての人々が幸せでありますように  すべての人々が健やかでありますように  すべての人々に繁栄がもたらされますように  すべての人々が苦しみを克服できますように                               Om　寂静 寂静 寂静 ←ヨーガリグレの（facebook）blogはこちら