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ヨーガでココロとカラダをメンテナンスしましょ。

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• English PAGE of Yoga Therapy

  ・一般ヨガ　90分（体操・呼吸法・瞑想）自宅 月曜日(19:00)・木曜日（10:00）自宅 １回1,500円　 1回のレッスン料が1,000円になる５枚で五千円の回数券有り（期限なし） ・一般ヨガ　90分 第1・３火曜日　小牧市中部公民館 １回1,000円　別途部屋代金 ３００円程度有り ・産前 産後ヨガ　無料　90分 小牧市主催の教室です 0568-41-3223まで（要予約） ・サークル KSフィットネスヨガ 毎週 木曜日（19:00～20:30） 小牧市北里公民館 ３階和室 月謝 2500円 ・サークル 本庄 ヨガ 第2、4週 土曜日（10:00～11:30） 小牧市本庄小学校横 児童センター 月謝 1000円 程度 ・ヨガセラピーによるプライベートレッスン　 （ご希望の日にち）90分　自宅 １回 5,000円　 ・オンラインヨガ 第1・３日曜日　19:00～　(75分) 定額制　1,000円／月 2回 身体のかたい方や、ヨガ初心者の方でも、安心して参加できるプログラムです。他、小牧市内でのサークル活動もあります。お気軽にお問い合わせください。 自宅レッスンは少人数 完全予約制です。電話かメールにて予約のお申し込みをしてください。

• 【おしらせ】
  レッスンご希望の方は電話かメールで予約を取ってください。電話の方は、留守番電話にメッセージを入れていただきます様よろしくお願いします。
• 【重要な おしらせ】
  愛知県に緊急事態宣言が発出され自治体の施設は使えないためヨガサークルは中止です。火曜日の中部公民館、木曜日の北里センター、金曜日の田県サークル、土曜日の本庄小 児童室でのヨガは２月７日までお休みします。自宅でのヨガは開催しています。よろしくお願いいたします。
  
• 2月の予定
  
  

  月	火	水	木	金	土
  1 19:00 自宅	2	3	4  10:00 自宅	5	6  就職塾
  8  19:00 自宅	9  10:00 中部 公民館	10	11  10:00 自宅 19:00 KS サークル	12  10:00 田県 サークル	13 10:00 本庄
  15 19:00 自宅	16	17	18  10:00 自宅 19:00 KS サークル	19  10:00 田県 サークル	20  10:00 西ふれ
  22  19:00 自宅	23  10:00 中部 公民館	24	25  10:00 自宅 19:00 KS サークル	26  10:00 田県 サークル	27  10:00 本庄

  
  ２月のオンラインヨガ（要予約）は ７．２１日（日）19:00～20:15で行います。
  レッスン代は 定額料金千円（1,000円／月）です。
  受講料は 現金払い・paypay・銀行口座振替等でお支払いくだ
• 1月の予定
  
  

  月	火	水	木	金	土
  				1	2
  4	5  10:00 中部 公民館	6	7  10:00 自宅 13:30 産後ヨガ 19:00 KS サークル	8  10:00 田県 サークル	9  10:00 本庄
  11	12	13	14  10:00 自宅 19:00 KS サークル	15  10:00 田県 サークル	16
  18  19:00 自宅	19	20	21  10:00 自宅	22  13:00 就職塾	23
  25  19:00 自宅	26	27	28  10:00 自宅	29	30

  
  １月のオンラインヨガ（要予約）は
  １7，２４日（日）19:00～20:15で行います。
  レッスン代は 定額料金（1,000円／月）です。
  受講料は 現金・paypay・銀行口座振替等でお支払いください。
  
  
• ※　オンラインヨガ（要予約）は 1・第3日曜日　
  19:00～20:15で行います。定額制（1,000円）受講料のお支払いは
  現金・paypay・銀行口座振替等でお支払いください。
  
  ※日程は変更になる場合があります。
  ​参加ご希望の方は、お電話・メールにてお申し込みください。
  
• ヨーガセラピ－について
  

  呼吸法を中心に身体を緩めて、自律神経のバランスを整えていくヨガです。

  交感神経・副交感神経の比率を均等に”中庸”に しむけていきましょう。

  リラックスして身体をほぐすことに重点をおきます。そして心も緩めていきましょう。

  心のエクササイズともいえるヨーガセラピーを、ご提供しています。

  日常は「活動」と「休息」のバランスでできていますが、

  ストレスフルな現代を生きる私たちにとって、特に脳内の休息が重要になります。

  ストレスコントロール法でもあるヨガを行じて、心身のバランスを調えましょう。
  

• レッスン２時間前（9:00/12:00/17:00）に、暴風警報/特別警報が発令された場合、レッスンを休講といたします。
  
• 
  「体がかたくて恥ずかしい・・、他の方と一緒は苦手。
  グループレッスンだと時間が合わず、仕事の休みも不規則なので、プライベートがよい。自分で心を落ち着かせる方法を知りたい・・」
  受講者さんのヨガを始める動機は様々ですが、
  空いている時間を活用できるプライベートレッスンは好評を得ています。
  お忙しい日常をお過ごしの方にオススメです。
  
  ● プライベート（パーソナル・おひとりのみ）
  1回（90分）5,000円 　
  
• 　小牧市　子育て支援センター主催の 産前/産後ヨガが始まります！
  （無料/託児あり）
  （月１回 予約制です。問い合わせは　0568-41-3223まで）
  毎月木曜日　13：30～15：00
  産前ヨガ：8/20,10/1,12/3,2/4
  
  産後ヨガ：7/16,9/3,11/5,1/7,3/4
  
  場所：小牧市 ラピオ3階（子育て支援センター）
  
  地域の同世代ママ達とお友達になりませんか？講習料は無料です。遊びにきてください～♪
  
  
• 　迷惑メールの設定によって、お問い合わせへの返信メールが届かない場合があります。
  お問い合わせには携帯電話番号をご記入いただきますよう、宜しくお願いします。
  gメールが届かない場合は、テキストメール（携帯電話メール）でのご連絡となります。
  
  または、メールが受信できるようにドメイン指定受信で「gmail.com」を許可するように設定してください。
  
  
• 
  

  ヨガセラピーによるパーソナル レッスン （90分 5,000円） ご自分のペースでヨガを始めたい方にオススメのプライベートなレッスン。ご都合の良い日程で、調整をしていきます。 精神的、肉体的悩み、ストレス過多からくる失体感、失感情、過緊張状態からココロと身体のバランスが崩れ 心因性である「心身症」を引き起こします。 症状の緩和、改善のためのプログラムがヨーガセラピーです。「ゆるめる」ことから始めていきましょう。 ヨーガセラピーの教えにそって問診、体操、呼吸法、瞑想を用い 健やかさへと導きます。 ・プライベートでヨーガを楽しみたい ・ヨーガを深く学びたい ・心身の不調和をヨーガで解消したい ・身体に良い食事や、ライフスタイルを知りたい （栄養士の視点から、またアーユルヴェーダ総論・ヨーガ哲学の教えにそってお話しします） 出張も可能です。 （距離にあわせて交通費をいただきます。往復10K まで1,000円～。それ以上は要相談） ※ ヨーガリグレは女性専用 サロンです。男性はご紹介の方に限らせていただきます。 もしくは女性同伴でおいでください。（その場合は、お一人さま3,000円になります） 大変恐縮ですが、ご了承いただきますようお願いいたします。レッスン詳細はTELにてお問い合わせください。

  
  
• 　「赤ちゃんへのタッチが 最初の言語です」
  
  赤ちゃんには「親子の愛着形成」と「きちんとした体づくり」がとても大事・・。
  生まれてから数ヶ月間は守られていた時（子宮の中）と同じような感覚をもたせてあげることが、安心感にもつながります。
  
  そしてスキンシップ、充分抱っこしてあげることが大切です。
  
  タッチ(なでられる感覚)を理解することで、脳も発育していきます。しっかりとした愛着形成が出来上がっていくと、
  どんな事柄にも乗り越えられる強い心ができたり、自己肯定力、自己表現力が上がります。
  
  

  英国政府機関公式認定・ピーターウォーカー公認ベビーマッサージ ティチャートレーニングコース修了 　　ピーターウォーカー公認講師 舟橋 眞里　 ※ピーター先生は、英国人の理学療法士。 ベビーマッサージの世界的第一人者です。 ↓ ベビーマッサージ協会のHP ↓ http://www.babymassage.jp/

  
  

• ★ マントラ 『サルヴェーバヴァント(万人への祈り)』から すべての人々が幸せでありますように  すべての人々が健やかでありますように  すべての人々に繁栄がもたらされますように  すべての人々が苦しみを克服できますように                               Om　寂静 寂静 寂静 ←ヨーガリグレの（facebook）blogはこちら