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電話でのご予約・お問い合わせはTEL.080-4614-6653

小牧市のヨガクラス・ヨーガリグレ

ようこそ、ヨガ リグレのホームページへ。

ヨーガでココロとカラダをメンテナンスしましょ。

informationお知らせ

  •  
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     English PAGE of Yoga Therapy

    ・一般ヨガ
     月曜日(13:00/19:00)・木曜日(10:00)

    1回1500円 75分(初回限定 体験レッスン料 1000円)

    ・マタニティヨガ 隔週 水曜日(13:00)
    1回2000円 60分

    ・ママヨガ(ベビーマッサージ&ヨガ) 水曜日(10:30) 
    お子様連れOKのクラスです
    1回1500円 60分

    ・ヨガセラピーによるプライベートレッスン 
    (ご希望の日にち)

    1回 5000円
     90分

    ・伝統的インドヨガ(呼吸法・アーサナ・瞑想)
    ヨガセラピーによる  夜ヨガ 
    金曜日(19:00)

    1回1500円 75分

  • ヨーガ療法について

    呼吸法を中心に身体を緩めて、自律神経のバランスを整えていくヨガです。

    リラックスして、身体をほぐすことに重点をおきます。そして心も緩めていきましょう!心のエクササイズともいえるヨーガ療法(ヨーガセラピー)をご提供しています。私たちの日常は「活動」と「休息」でできていますが、ストレス社会に生きる現代人にとって、特に首から上の(脳の)休息が重要になります。バランスを調えて、心と身体の健やかさを保ちましょう。

    身体のかたい方、ヨガをやったことない方でも安心してご参加いただける内容です。

  • 「体が固くて恥ずかしい・・、他の方と一緒は苦手。グループレッスンだと時間が合わず、仕事の休みも不規則なので、プライベートがよい。自分で心を落ち着かせる方法を知りたい・・。」

    受講者さんの動機はさまざまですが、空いている時間を活用できるプライベートレッスンは好評を得ています。
    お忙しい日常をお過ごしの方にオススメです。

    ● プライベート(パーソナル・おひとりのみ)
    1回(90分)5,000円  


    ● セミ・プライベート(2名グループでのプライベート)
    5000円/回 のレッスンをシェアすることができます。
    おひとり様 2500円。

    ヨーガ セラピーは認知行動療法です。
    自己を客観視。ご自身からすこし距離をおいて観察してみましょう。
    そして感じるままに自身をモニタリングしてみます。客観視する訓練から始めていきましょう。
  •  レッスン時間変更のお知らせ
    金曜日の夜ヨガスタートは19:00からです。
  • 現在、募集中のクラスは一般ヨガ(月/木)、中部公民館(火)、ママヨガ、マタニティ(水)、夜ヨガ(金)です。会場によってレッスン料が変わります。
    お問い合わせください。
  • 月曜日13:30からの一般ヨガを
    13:00~に変更します。
    よろしくお願いします。
  • 9月から第1・3週 火曜日 10:00~
    小牧市中部公民館(3F和室)の
    クラスが始まります

    どなたでもご参加できます。受講費 1回千円(1回めのレッスン時に 会場費が必要です。”300円~” 2回目からは千円のみで受講できます)
    部屋の都合で、入室者人数に制限がある為 参加希望の方はご予約の連絡をお願いいたします。
  • 金曜 夜のクラスが始まります。

    ヨーガセラピーの手法に則り、シンプルなアーサナ(体操)・呼吸法・めい想を組み合わせたレッスンです。アーユルヴェーダの智慧も交えて、日常生活を過ごす上でのヒント、生活の質の向上
    (QOL)等 を中心にお伝えします。
    限定3名、ご予約をおとりください。(1回/2000円)

    一般的に心身症と言われる高血圧症・慢性疲労・慢性疼痛・炎症性腸疾患。
    自立神経の乱れからおこる、不眠・目眩・冷え性・身体のコリ・・なにかしら不調を抱えていらっしゃる方に、向いているクラスです。参加者のヒアリング後、それぞれ部位に適した体操、呼吸法等でアプローチ、ストレス低減を目指していきます。アーユルヴェーダのマッサージ等もご紹介します。
    ご自分でご自分の身体を癒していきましょう。
  •  ママヨガ(ベビマ&ヨーガ)募集中
    水曜日 10:30~ のママヨガ(1500円)メニューは、前半ベビーヨガ or ベビーマッサージ、後半は”産後の体系ひきしめヨーガ”です。また、その後のお茶タイムが好評です!
    育児の悩みや日頃のストレスを、お喋りで発散しませんか?!
    ワイワイ楽しい時間を過ごしましょう。対象者は生後 3ヶ月~未就園児のお子さまとママです。
  • 1月の予定
     月 火  水  木  金  土 
      1
    就職塾

    自宅
    ヨガ
    19:00

    中部公民館
    10:00 
    子供村
    14:15
    10 
    一般
    10:00
    KSサークル
    19:00
    11 
    小牧
    10:00
    夜ヨガ
    19:00
    12 
    本庄
    10:00
    14  15  16 
    ベビマ&ヨガ
    ママヨガ
    (子連れOK)
    10:30
    マタニティ
    13:00
    17 
    一般
    10:00
    KSサークル
    19:00
    18 
    小牧
    10:00
    夜ヨガ
    19:00
    19 
    西ふれ
    21 
    自宅
    ヨガ
    13:00
    19:00
    22 
    中部公民館
    10:00 
    23 24 
    一般
    10:00
    KSサークル
    19:00
    25 
    小牧
    10:00
    子供村
    14:15
    夜ヨガ
    19:00
    26 
    本庄
    10:00
    28 
    自宅
    ヨガ
    13:00
    19:00
    29  30 
    ベビマ&ヨガ
    ママヨガ
    (子連れOK)
    10:30
    マタニティ
    13:00
    31 
    一般
    10:00
    KSサークル
    19:00
       

    ※1月 中部公民館サークルは第2・4火曜日です
    9日は研修のためお休みです
  • 12月の予定

    月  火  水  木  金  土 
               1
    就職塾

    自宅
    ヨガ
    13:00
    19:00

    中部公民館
    10:00 
    子供村
    14:15

    ベビマ&ヨガ
    ママヨガ
    (子連れOK)
    10:30
    マタニティ
    13:00

    一般
    10:00
    KSサークル
    19:00

    小牧
    10:00

    本庄
    10:00
    10 
    自宅
    ヨガ
    13:00
    19:00
    11  12  13 
    一般
    10:00
    KSサークル
    19:00
    14 
    小牧
    10:00
    夜ヨガ
    19:00
    15 
    17 
    自宅
    ヨガ
    19:00
    18  19  20 
    一般
    10:00
    KSサークル
    19:00
    21 
    小牧
    10:00
    子供村
    14:15
    夜ヨガ
    19:00
    22 
    本庄
    10:00
    24 25  26 
    ベビマ&ヨガ
    ママヨガ
    (子連れOK)
    10:30
    マタニティ
    13:00
    27 
    一般
    10:00
    KSサークル
    19:00
    28  29 
     31          

    ※7日は夜ヨガ お休みです
    28~1/4迄はお休みです
  • ベビーマッサージとママヨガの時間を変更します。
    月 1~2回 変則的な開講となります。
    (または、講師と相談のうえレッスン日をお決めいただけます)

    ママと赤ちゃんの愛着形成(アタッチメント)をつくり、筋肉の強化とリラックスを促す手法になっています。
    「赤ちゃんにやる(与える)」のではなく、
    「赤ちゃんと一緒にやる」(withのきもち)で行ってくださいね。
    身体を動かすことで、ストレス発散!ママも楽しむことが大事です。
     

  • ヨガセラピーによるパーソナル レッスン(75分 5000円)

    ご自分のペースでヨガを始めたい方にオススメのプライベートなレッスン。
    ご都合の良い日程で、調整をしていきます。

    精神的、肉体的悩み、ストレス過多からくる失体感、失感情、過緊張状態から
    ココロと身体のバランスが崩れ 心因性である「心身症」を引き起こします。

    症状の緩和、改善のためのプログラムがヨーガセラピーです。
    「ゆるめる」ことから始めていきましょう。

    ヨーガセラピーの教えにそって問診、体操、呼吸法、瞑想を用い 健やかさへと導きます。

    ・プライベートでヨーガを楽しみたい
    ・ヨーガを深く学びたい
    ・心身の不調和をヨーガで解消したい
    ・身体に良い食事や、ライフスタイルを知りたい
    (栄養士の視点から、またアーユルヴェーダ総論・ヨーガ哲学の教えにそってお話しします)

    出張も可能です。
    (距離にあわせて交通費をいただきます。往復10K まで1000円~。それ以上は要相談)

    ※ ヨーガリグレは女性専用 サロンです。男性は、ご紹介の方に限らせていただきます。
    もしくは女性同伴でおいでください。(その場合は、お一人さま2500円になります)
    大変恐縮ですが、ご了承いただきますようお願いいたします。
    レッスン詳細はTELにてお問い合わせください。

  •  「赤ちゃんへのタッチが 最初の言語です」

    赤ちゃんには「親子の愛着形成」と「きちんとした体づくり」がとても大事・・。
    生まれてから数ヶ月間は守られていた時(子宮の中)と同じような感覚をもたせてあげることが、安心感にもつながります。
    そして、スキンシップ、充分抱っこしてあげることが大切です。
    タッチ(なでられる感覚)を理解することで、脳も発育していきます。

    しっかりとした愛着形成が出来上がっているとき、
    人としてどんな事柄にも乗り越えられるようになれるハズ。
    成長していくことができます。

    ママyogaとベビーマッサージ(発達を促すプログラム)のクラスを始めます!

    ママと赤ちゃんのクラスです。
    首がすわった赤ちゃん(生後10週からハイハイを始めるまで)に向けてのクラスです。
    前半30分はママのためのyoga、後半30分はベビーマッサージを行います。

    1回1500円

    英国政府機関公式認定・ピーターウォーカー公認ベビーマッサージ ティチャートレーニングコース修了
      ピーターウォーカー公認講師 舟橋 眞里 

    ※ピーター先生は、英国人の理学療法士。
    ベビーマッサージの世界的第一人者です。


    ↓ ベビーマッサージ協会のHP ↓
    http://www.babymassage.jp/
     
     

    ☆1レッスン60分です。
    ☆少人数レッスンです。受講希望の方は、予約をお願いいたします。
  • マタニティヨーガレッスン 開講
    (レッスン時間はTELにてお問い合わせください!)

    妊娠15週以降の正常な妊娠経過の方はどなたでも受講できます。
    受講するにあたり
    必ず担当医師の承諾をいただいてください。(承諾がない場合は、レッスンを受講できない場合があります)


  • ★ マントラ 『サルヴェーバヴァント(万人への祈り)』から

    すべての人々が幸せでありますように
     
    すべての人々が健やかでありますように 

    すべての人々に繁栄がもたらされますように 
    すべての人々が苦しみを克服できますように 

                                 Om 寂静 寂静 寂静

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〒485-0033
愛知県小牧市郷中
TEL 080-4614-6653
 funahashimari@gmail.com

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