小牧市のヨガクラス・ヨーガリグレ

ようこそ、ヨガリグレのホームページへ。

ヨーガでココロとカラダをメンテナンスしましょ。

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English PAGE of Yoga Therapy

・一般ヨガ　90分（体操・呼吸法・瞑想）
月曜日(19:00)・木曜日（10:00）
１回1,500円　（体験レッスンは1,000円です）

・一般ヨガ　第1・３火曜日　小牧市中部公民館
１回1,000円（別途部屋代３00円程度必要）

・産前産後ヨガ　90分
小牧市主催の教室です 0568-41-3223まで（要予約）

・ヨガセラピーによるプライベートレッスン　
（ご希望の日にち）90分
１回 5,000円　

・ラインによるオンラインヨガ
第1・３日曜日　19:00～　75分
定額制　1,000円／月.2回

身体のかたい方や、ヨガ初心者の方でも、安心して参加できるプログラムです。他、小牧市内でのサークル活動もあります。お気軽にお問い合わせください。
自宅レッスンは少人数完全予約制です。電話かメールにて予約のお申し込みをしてください。

【おしらせ】
レッスンご希望の方は電話かメールで予約を取ってください。電話は留守番電話にメッセージを入れていただきます様、よろしくお願いします。

9月の予定

月	火	水	木	金	土
	1 10:00 中部公民館	2	3 10:00 自宅 13:30 産後ヨガ 19:00 KS サークル	4 10:00 田県サークル	5 就職塾
7 19:00 自宅	8	9	10 10:00 自宅 19:00 KS サークル	11 10:00 田県サークル	12 10:00 本庄小
14 19:00 自宅	15 10:00 中部公民館	16	17 10:00 自宅 19:00 KS サークル	18 10:00 田県サークル	19
21	22	23	24 10:00 自宅 19:00 KS サークル	25 10:00 田県サークル	26 10:00 本庄小
28 19:00 自宅	29	30

オンラインヨガ（要予約）は 1・第3日曜日　19:00～20:15で行います。
定額制（1,000円）
受講料は現金・paypay・銀行口座振替等でお支払いください。

　8月の予定

月	火	水	木	金	土
					1 就職塾
3 19:00 自宅	4	5	6 10:00 自宅 19:00 KS サークル	7 10:00 田県サークル	8 10:00 本庄小
10	11 10:00 中部公民館	12	13	14	15
17 19:00 自宅	18	19	20 10:00 自宅 13:30 産前ヨガ 19:00 KS サークル	21 10:00 田県サークル	22 10:00 本庄小
24 19:00 自宅	25 10:00 中部公民館	26	27 10:00 自宅 19:00 KS サークル	28 10:00 田県サークル	29
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※13　～ 15日　はお盆やすみです

※　オンラインヨガ（要予約）は 1・第3日曜日　
19:00～20:15で行います。定額制（1,000円）受講料のお支払いは
現金・paypay・銀行口座振替等でお支払いください。

※日程は変更になる場合があります。
参加ご希望の方は、お電話・メールにてお申し込みください。
　【おしらせ】
コロナウィルス感染拡大防止のため、ソーシャルディスタンスを守ったクラス運営を行います。
現在自宅レッスンは定員（５名）いっぱいです。月・木曜日の自宅ヨガレッスンをご希望の方は、キャンセルまちの予約電話（メール）をいれていただきますよう、よろしくお願いします。
ヨーガセラピ－について

呼吸法を中心に身体を緩めて、自律神経のバランスを整えていくヨガです。

交感神経・副交感神経の比率を均等に”中庸”にしむけていきましょう。

リラックスして身体をほぐすことに重点をおきます。そして心も緩めていきましょう。

心のエクササイズともいえるヨーガセラピーを、ご提供しています。

日常は「活動」と「休息」のバランスでできていますが、

ストレスフルな現代を生きる私たちにとって、特に脳内の休息が重要になります。

ストレスコントロール法でもあるヨガを行じて、心身のバランスを調えましょう。
レッスン２時間前（9:00/12:00/17:00）に、暴風警報/特別警報が発令された場合、レッスンを休講といたします。
「体がかたくて恥ずかしい・・、他の方と一緒は苦手。
グループレッスンだと時間が合わず、仕事の休みも不規則なので、プライベートがよい。自分で心を落ち着かせる方法を知りたい・・」
受講者さんのヨガを始める動機は様々ですが、
空いている時間を活用できるプライベートレッスンは好評を得ています。
お忙しい日常をお過ごしの方にオススメです。

● プライベート（パーソナル・おひとりのみ）
1回（90分）5,000円　
　小牧市　子育て支援センター主催の産前/産後ヨガが始まります！
（無料/託児あり）
（月１回予約制です。問い合わせは　0568-41-3223まで）
毎月木曜日　13：30～15：00
産前ヨガ：8/20,10/1,12/3,2/4

産後ヨガ：7/16,9/3,11/5,1/7,3/4

場所：小牧市ラピオ3階（子育て支援センター）

地域の同世代ママ達とお友達になりませんか？講習料は無料です。遊びにきてください～♪
　迷惑メールの設定によって、お問い合わせへの返信メールが届かない場合があります。
お問い合わせには携帯電話番号をご記入いただきますよう、宜しくお願いします。
gメールが届かない場合は、テキストメール（携帯電話メール）でのご連絡となります。

または、メールが受信できるようにドメイン指定受信で「gmail.com」を許可するように設定してください。

ヨガセラピーによるパーソナルレッスン
（90分 5,000円）

ご自分のペースでヨガを始めたい方にオススメのプライベートなレッスン。ご都合の良い日程で、調整をしていきます。

精神的、肉体的悩み、ストレス過多からくる失体感、失感情、過緊張状態からココロと身体のバランスが崩れ心因性である「心身症」を引き起こします。

症状の緩和、改善のためのプログラムがヨーガセラピーです。「ゆるめる」ことから始めていきましょう。

ヨーガセラピーの教えにそって問診、体操、呼吸法、瞑想を用い健やかさへと導きます。

・プライベートでヨーガを楽しみたい
・ヨーガを深く学びたい
・心身の不調和をヨーガで解消したい
・身体に良い食事や、ライフスタイルを知りたい
（栄養士の視点から、またアーユルヴェーダ総論・ヨーガ哲学の教えにそってお話しします）

出張も可能です。
（距離にあわせて交通費をいただきます。往復10K まで1,000円～。それ以上は要相談）

※ ヨーガリグレは女性専用サロンです。男性はご紹介の方に限らせていただきます。
もしくは女性同伴でおいでください。（その場合は、お一人さま3,000円になります）
大変恐縮ですが、ご了承いただきますようお願いいたします。レッスン詳細はTELにてお問い合わせください。

　「赤ちゃんへのタッチが最初の言語です」

赤ちゃんには「親子の愛着形成」と「きちんとした体づくり」がとても大事・・。
生まれてから数ヶ月間は守られていた時（子宮の中）と同じような感覚をもたせてあげることが、安心感にもつながります。

そしてスキンシップ、充分抱っこしてあげることが大切です。

タッチ(なでられる感覚)を理解することで、脳も発育していきます。しっかりとした愛着形成が出来上がっていくと、
どんな事柄にも乗り越えられる強い心ができたり、自己肯定力、自己表現力が上がります。

英国政府機関公式認定・ピーターウォーカー公認ベビーマッサージティチャートレーニングコース修了
　　ピーターウォーカー公認講師舟橋眞里　

※ピーター先生は、英国人の理学療法士。
ベビーマッサージの世界的第一人者です。

↓ ベビーマッサージ協会のHP ↓
http://www.babymassage.jp/