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ヨーガでココロとカラダをメンテナンスしましょ。

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• English PAGE of Yoga Therapy

  ・一般ヨガ　90分（体操・呼吸法・瞑想） 会場：自宅 月曜日(19:00～)・火曜日・木曜日（10:00～） ドロップインの場合 1500円／回 5枚5,000円の回数券購入の場合 1,000円／回 各クラスは定員を設けます。 電話かメールで予約をおとりください ・産前 産後ヨガ　無料　90分 小牧市主催の教室です ℡0568-41-3223まで（要予約） ・サークル KSフィットネスヨガ 毎週 木曜日（19:00～20:30） 小牧市北里公民館 ３階和室 月謝 3000円 ・サークル 本庄 ヨガ 第2、4週 土曜日（10:00～11:30） 小牧市本庄小学校横 児童センター 　（主催に問い合わせをしてください） ・サークル 犬山 ヨガ 第4 水曜日（10:00～11:30） 犬山市高齢者活動センター（犬山市郷西299-2）℡0568-67-9833 （主催に問い合わせをしてください） ・ヨガセラピーによるプライベートレッスン　 （ご希望の日にち）90分　自宅 １回 5,000円　 ２回目より、4,000／回 週に１回、もしくは月に２～３回ペースがお勧めです ・ヨガセラピーによるセミ プライベートレッスン （ご希望の日にち）90分　自宅 ２人で 5,000円／回　 ２回目より、２人 で 4,000／回 週に１回、もしくは月に２～３回ペースがお勧めです ・ライン（Line）ヨガ 第1・３日曜日　19:00～　(75分) 定額制　1,000円／月 2回 スマートフォンのアプリ（Line ）を使って行うオンラインヨガです。ご自宅から簡単に参加ができます。 身体のかたい方や、ヨガ初心者の方でも安心して参加できるプログラムです。他、小牧市内でのサークル活動もあります。お気軽にお問い合わせください。 自宅レッスンは 完全予約制です。電話かメールにて予約のお申し込みをしてください。

• 【おしらせ】
  レッスンご希望の方は電話かメールで予約を取ってください。電話の方は留守番電話に、ご連絡先のメッセージを入れていただきます様よろしくお願いします。
• 1月（2023年）の予定
  
  

  月	火	水	木	金	土	日
  						1
  2	3	4	5  10:00 自宅 19:00 KS	6  10:00 田県 19：00 夜ヨガ	7  就職塾	8  Line ヨガ
  9	10  10:00 自宅	11	12  10:00 自宅 産後ヨガ 19:00 KS	13  10:00 田県	14  本庄	15
  16  19:00 自宅	17  10:00 自宅	18	19  10:00 自宅 19:00 KS	20  19：00 夜ヨガ	21	22  Line ヨガ
  23  19:00 自宅	24  10:00 自宅	25  10:00 犬山	26  10:00 自宅 19:00 KS	27  10:00 田県	28  本庄	29
  30 19:00 自宅	31

  
  ※ 1月のラインヨガは8・22日です
  19:00～20:15　レッスン代: 1000円（2回分）
  参加ご希望の方は電話 またはgmailにご連絡ください。
  
  
• 12月の予定
  
  

  月	火	水	木	金	土	日
  			1 10:00 自宅 19:00 KS	2  10:00 田県 19：00 夜ヨガ	3	4  Line ヨガ
  5  19:00 自宅	6  10:00 自宅	7	8  10:00 自宅 産前ヨガ 19:00 KS	9  田県	10  本庄	11
  12  19:00 自宅	13  10:00 自宅	14	15  10:00 自宅 19:00 KS	16  19：00 夜ヨガ	17  就職塾	18  Line ヨガ
  19  19:00 自宅	20  10:00 自宅	21	22  10:00 自宅 19:00 KS	23  田県	24  本庄	25
  26	27	28	29	30	31

  
  ※ 12月のラインヨガは4・18日です
  19:00～20:15　レッスン代: 1000円（2回分）
  参加ご希望の方は電話 またはgmailにご連絡ください。
  12/29～1/4迄は お休みになります
  
  

• ※　オンラインヨガ（要予約）は 1・第3日曜日　
  19:00～20:15で行います。定額制（1,000円）受講料のお支払いは
  現金・paypay・銀行口座振替等でお支払いください。
  ※ 日程は変更になる場合があります。
  ​参加ご希望の方は、お電話・メールにてお申し込みください。
  
• ヨーガセラピ－について
  

  呼吸法を中心に身体を緩めて、自律神経のバランスを整えていくヨガです。

  交感神経・副交感神経の比率を均等に”中庸”に しむけていきましょう。

  リラックスして身体をほぐすことに重点をおきます。そして心も緩めていきましょう。

  心のエクササイズともいえるヨーガセラピーを、ご提供しています。

  日常は「活動」と「休息」のバランスでできていますが、

  ストレスフルな現代を生きる私たちにとって、特に脳内の休息が重要になります。

  ストレスコントロール法でもあるヨガを行じて、心身のバランスを調えましょう。
  

• レッスン ２時間前（9:00/12:00/17:00）に、暴風警報/特別警報が発令された場合、レッスンを休講といたします。
  
• 
  「体がかたくて恥ずかしい・・、他の方と一緒は苦手。
  
  グループレッスンだと時間が合わず、仕事の休みも不規則なので、プライベートがよい。自分で心を落ち着かせる方法を知りたい・・」
  
  受講者さんのヨガを始める動機は様々ですが、
  空いている時間を活用できるプライベートレッスンは好評を得ています。お忙しい日常をお過ごしの方にオススメです。
  
  ● プライベート（パーソナル・おひとりのみ）
  1回（90分）5,000円 　
  
• 　小牧市　子育て支援センター主催の 産前/産後ヨガが始まります！
  （無料/託児あり）
  （月１回 予約制です。問い合わせは　0568-41-3223まで）
  毎月木曜日　13：30～15：00
  産前ヨガ：8/20,10/1,12/3,2/4
  
  産後ヨガ：7/16,9/3,11/5,1/7,3/4
  
  場所：小牧市 ラピオ3階（子育て支援センター）
  
  地域の同世代ママ達とお友達になりませんか？講習料は無料です。遊びにきてください～♪
  
  
• 　迷惑メールの設定によって、お問い合わせへの返信メールが届かない場合があります。
  お問い合わせには携帯電話番号をご記入いただきますよう、宜しくお願いします。
  gメールが届かない場合は、テキストメール（携帯電話メール）でのご連絡となります。
  
  または、メールが受信できるようにドメイン指定受信で「gmail.com」を許可するように設定してください。
  
  
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  ヨガセラピーによるパーソナル レッスン （90分 5,000円） ご自分のペースでヨガを始めたい方にオススメのプライベートなレッスン。ご都合の良い日程で、調整をしていきます。 精神的、肉体的悩み、ストレス過多からくる失体感、失感情、過緊張状態からココロと身体のバランスが崩れ 心因性である「心身症」を引き起こします。 症状の緩和、改善のためのプログラムがヨーガセラピーです。「ゆるめる」ことから始めていきましょう。 ヨーガセラピーの教えにそって問診、体操、呼吸法、瞑想を用い 健やかさへと導きます。 ・プライベートでヨーガを楽しみたい ・ヨーガを深く学びたい ・心身の不調和をヨーガで解消したい ・身体に良い食事や、ライフスタイルを知りたい （栄養士の視点から、またアーユルヴェーダ総論・ヨーガ哲学の教えにそってお話しします） 出張も可能です。 （距離にあわせて交通費をいただきます。往復10K まで1,000円～。それ以上は要相談） ※ ヨーガリグレは女性専用 サロンです。男性はご紹介の方に限らせていただきます。 もしくは女性同伴でおいでください。（その場合は、お一人さま3,000円になります） 大変恐縮ですが、ご了承いただきますようお願いいたします。レッスン詳細はTELにてお問い合わせください。

  
  
• 　「赤ちゃんへのタッチが 最初の言語です」
  
  赤ちゃんには「親子の愛着形成」と「きちんとした体づくり」がとても大事・・。
  生まれてから数ヶ月間は守られていた時（子宮の中）と同じような感覚をもたせてあげることが、安心感にもつながります。
  
  そしてスキンシップ、充分抱っこしてあげることが大切です。
  
  タッチ(なでられる感覚)を理解することで、脳も発育していきます。しっかりとした愛着形成が出来上がっていくと、
  どんな事柄にも乗り越えられる強い心ができたり、自己肯定力、自己表現力が上がります。
  
  

  英国政府機関公式認定・ピーターウォーカー公認ベビーマッサージ ティチャートレーニングコース修了 　　ピーターウォーカー公認講師 舟橋 眞里　 ※ピーター先生は、英国人の理学療法士。 ベビーマッサージの世界的第一人者です。 ↓ ベビーマッサージ協会のHP ↓ http://www.babymassage.jp/

  
  

• ★ マントラ 『サルヴェーバヴァント(万人への祈り)』から すべての人々が幸せでありますように  すべての人々が健やかでありますように  すべての人々に繁栄がもたらされますように  すべての人々が苦しみを克服できますように                               Om　寂静 寂静 寂静 ←ヨーガリグレの（facebook）blogはこちら