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小牧市のヨーガクラス・ヨーガリグレです。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.080-4614-6653

〒485-0033 愛知県小牧市郷中

ご案内 info

内容

ヨーガ療法で大切なのは、自分の身体を意識化することです。忙しいスピード社会の中で私たちは自分の身体の声を無視してしまいがちです。(失体感症・失感情症)その結果、高血圧症・腰痛・頭痛になったり、皮膚に湿疹ができたりします。

また自律神経を支配している呼吸を重要視しています。私たちはストレスを感じたり、精神面が不安定だと、 呼吸が浅く短くなりがちです。その不安定な呼吸が自律神経のバランスを乱し、 心身症の原因にもなっています。深くゆったりとした大きな呼吸を行いながら、緊張と弛緩を繰り返すことで、心も身体もリラックス。

自律神経、その他脳の視床下部にまで刺激が行き届き、内分泌系、免疫系も整えることが出来ます。

ヨーガ体操の反復リズム運動も身体に心地よさを与えてくれます。
身体がみえると、心もみえてきます。


毎週月曜日 13時30分〜14時45分・19 時〜20 時15分
毎週木曜日 10時〜11時15分・13時30分〜14時45分・19時〜20時15分

単なるヨガではなく、呼吸法を中心に、身体の力をぬいて自律神経のバランスを整えていくことを行っています。 カラダの硬い方、ヨガをやったことない方でも安心してご参加いただけます。
「気持ちいい」を一緒に体感しませんか。

クラス

   土
午前10:00〜11:15  ●
午前13:30〜14:45  
午後19:00〜20:15
(19:30〜)
 



※通常レッスン
日曜日、祝日はお休みです。●印は満員のクラス
ヨガマットをご用意ください。
少人数制のクラスです。予約を入れてください。

※ 動きやすい服装でお越しください。
現在、男性の方のクラスがございません。
レッスンをご希望の男性は女性とお二人連れか、
すでにレッスンを受けている方の紹介者にかぎらせていただきます。
大変申し訳ありませんが、よろしくお願いします。


※ママヨーガとベビーマッサージについて
ピーターウォーカーの発達を促すベビーマッサージメニューに基づいて行います。

ベビーマッサージをしてはいけないとき
・予防接種を受けた後、48時間
・熱がある場合 体調がすぐれない様子のとき
・はしか、風疹などの感染症にかかっているとき
赤ちゃんの機嫌が悪いとき 泣き止まないときはマッサージをやめましょう。

対象 2ヶ月〜(1ヶ月検診受講済)
バスタオルをご持参ください。

ベビーマッサージは首座りができている、
縦抱っこが出来る頃からが、発達を促進するプログラムを適応できます。
それ以前の月齢でも、
簡単なお風呂上がり後のマッサージをお伝えします。
ママヨーガ(産後ヨーガ)のみの受講も可能です。

ヨーガで骨盤底筋群をしめて、骨格を正しい位置へ調整。
産後の体型をより正しく美しく、健康に整えていきます。

4回のレッスンメニューで1クールです。
第1回 初めは洋服を着たままできるマッサージとポーズ
第2回 足から股関節までにかけてのマッサージ
第3回 お腹、胸、背中全体にかけてのマッサージ
第4回 1〜3回の復習 通しのレッスン

5回目からは全体の復習とその他の部位(頭・肩・首等)へのアプローチへ入ります。
また、前回の復習を繰り返します。
ご希望があればベビーヨーガレッスンも行います。

手技を宿題としておもちかえり、自宅で実践。
赤ちゃんとの楽しい時間を過ごしてください。

タッチは赤ちゃんとの最初のコミュニケーションです。


※マタニティーヨーガレッスンについて
★受講時の注意点★
妊娠15週以降の正常な妊娠経過の方はどなたでも受講できますが、
受講前に必ず検診での異常の有無をご確認ください。

主治医から適度な運動をしてもよいという許可が必要です。
レッスン時には健康保険証,母子手帳,産科診察券をお持ちください。


※ヨーガセラピーによるプライベートレッスン
精神的、肉体的悩み、ストレス過多からくる失体感、失感情、過緊張状態・・・ココロと身体のバランスが崩れ「心身症」を引き起こします。そういった症状の緩和、改善のためのプログラム。
ヨーガセラピーの教えにそって問診、体操、呼吸法、瞑想を用いて本当の健やかさへと導きます

クラス料金

一般ヨーガ 1回1500円 (初回限定 体験レッスン料 1000円)

マタニティヨーガ 1回2000円 (初回限定 体験レッスン料 1000円)

ヨーガセラピーによるプライベートレッスン 1回 5000円 (体験料金設定はありません)

ママヨーガとベビーマッサージのクラス 1回 2000円 (初回限定 体験レッスン料 1000円)


Yoga reglerヨーガ・リグレ

〒485-0033
愛知県小牧市郷中
TEL 080-4614-6653
 funahashimari@gmail.com