小牧市のヨーガクラス・ヨーガリグレです。

内容

ヨーガ療法で大切なのは、自分の身体を意識化することです。
忙しいスピード社会の中で私たちは自分の身体の声を無視してしまいがちです。（失体感症・失感情症）その結果、高血圧症・腰痛・頭痛になったり、皮膚に湿疹ができたりします。

また自律神経を支配している呼吸を重要視しています。私たちはストレスを感じたり、精神面が不安定だと、 呼吸が浅く短くなりがちです。その不安定な呼吸が自律神経のバランスを乱し、 心身症の原因にもなっています。
深くゆったりとした呼吸を行いながら、緊張と弛緩を繰り返すことで、心も身体もリラックス。

自律神経、その他、脳の視床下部にまで刺激が行き届き、内分泌系、免疫系も整えることが出来ます。

ヨーガの反復リズム運動も身体に心地よさを与えてくれます。ヨーガで心を整えてみませんか？

※自宅レッスン
毎週月曜日　19 時〜20 時30分
毎週木曜日　10時〜11時30分

クラス

※通常レッスン
日曜日、祝日はお休みです。
ヨガマットをご用意ください。
少人数制のクラスです。予約を入れてください。

※ 動きやすい服装でお越しください。
現在、男性の方のクラスがございません。
レッスンをご希望の男性は女性とお二人連れか、
すでにレッスンを受けている方の紹介者にかぎらせていただきます。
大変申し訳ありませんが、よろしくお願いします。


※ママヨーガとベビーマッサージについて
ピーターウォーカーの発達を促すベビーマッサージメニューに基づいて行います。
（現在、自宅でのレッスンはありません）

ベビーマッサージをしてはいけないとき
・予防接種を受けた後、48時間
・熱がある場合　体調がすぐれない様子のとき
・はしか、風疹などの感染症にかかっているとき
赤ちゃんの機嫌が悪いとき　泣き止まないときはマッサージをやめましょう。

対象 ２ヶ月〜（1ヶ月検診受講済）
バスタオルをご持参ください。

ベビーマッサージは首座りができている、
縦抱っこが出来る頃からが、発達を促進するプログラムを適応できます。
それ以前の月齢でも、
簡単なお風呂上がり後のマッサージをお伝えします。
ママヨーガ（産後ヨーガ）のみの受講も可能です。

ヨーガで骨盤底筋群をしめて、骨格を正しい位置へ調整。
産後の体型をより正しく美しく、健康に整えていきます。

４回のレッスンメニューで１クールです。
第１回　初めは洋服を着たままできるマッサージとポーズ
第２回　足から股関節までにかけてのマッサージ
第３回　お腹、胸、背中全体にかけてのマッサージ
第４回　１〜３回の復習　通しのレッスン

５回目からは全体の復習とその他の部位（頭・肩・首等）へのアプローチへ入ります。
また、前回の復習を繰り返します。
ご希望があればベビーヨーガレッスンも行います。

手技を宿題としておもちかえり、自宅で実践。
赤ちゃんとの楽しい時間を過ごしてください。

タッチは赤ちゃんとの最初のコミュニケーションです。


※マタニティーヨーガレッスンについて
（現在、自宅でのレッスンはありません）
★受講時の注意点★
妊娠1５週以降の正常な妊娠経過の方はどなたでも受講できますが、受講前に必ず検診での異常の有無をご確認ください。

主治医から適度な運動をしてもよいという許可が必要です。
レッスン時には健康保険証，母子手帳，産科診察券をお持ちください。

※ヨーガセラピーによるプライベートレッスン
精神的、肉体的悩み、ストレス過多からくる失体感、失感情、過緊張状態･･･ココロと身体のバランスが崩れ「心身症」を引き起こします。そういった症状の緩和、改善のためのプログラム。
ヨーガセラピーの教えにそって問診、体操、呼吸法、瞑想を用いて本当の健やかさへと導きます

クラス料金

・一般ヨガ　1500円／回（初回 体験レッスン料 1000円・回数券５枚で五千円有り）

・マタニティヨガ 2000円／回（初回 体験レッスン料1000円）

・ヨーガセラピーによるプライベートレッスン　５000円／回　　
（体験料金設定はありません）

・ママヨガとベビーマッサージのクラス 2000円／回

（初回 体験レッスン料 1000円）

---