レッスンで訪問した
就職塾の壁面で発見！
・背骨を刺激すると、自律神経の働きがよくなる
・足の裏が大事。たたくといい。
・重心を意識する
・足首を回すとよい
・ゆったりとしたヨガで、リラックスできた
とのこと。
ヨガ講習についての感想を書いてくださり、ありがとう。
私がレッスン中に話していたことを、覚えていてくれて
ありがとうございます。(^^)
ヨガによるストレス解消効果は、たくさんあります。
私たちは、ストレスを感じていると交感神経を優位にし、
体内を活動的にします。
交感神経が優位だと、身体が過緊張気味になり、血流も悪く、
内臓の働き等 活性度も下がります。
自律神経は自立神経？？
自律神経は、内臓の”自立”を助けるための重要な神経です。
逆に、副交感神経が優位なとき、
身体はメンテナンスモードに入り、リラックスします。
心拍数や呼吸数も低下する。
脳内の回路が変わる。
自律神経系はやじろべえのようで、
交感神経と副交感神経、それぞれのスイッチ切り替わりがおこり
その中で私たち達は生きています。
切替が上手にできなくなると、身体に支障がうまれます。
自律神経的にも、癒しの副交感神経に変わる、
そんなヨ－ガ療法を体験してみませんか？