私のストレス解消は、スイーツを食べる（笑）
いらいらすると、自分がソンをする・・と 気づいてからは。
「冷静」になるようにこころがけています。
怒ったときは、他事に気をそらす努力をします。
（アンガーマネイジメント）
ヨガで行う呼吸に意識をむけたり、こころで数字を数えたり。
お腹や、背中の感覚をみたり・・
とにかく、ヨガのコツ（知恵）をつかって
最大限、いらいらしないよう 愉快な日常を過ごせるよう
意識をしています。
そう、TVでは、次のような手法を紹介していました。
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いらいら、したときは”イライラ”を、紙に書いて捨てる。
怒りを早く忘れる。
客観的にみるために書いて捨てる。忘れることが大事。
そして、右手を握るはNG.左脳が活性化されるから。（怒っているときと同じ状態）
左手をにぎにぎ、握る。右脳を刺激しよう。
また、落ち込んだときは、何かに集中する。気晴らしをすることが重要です。
絵を描いたり、切り絵をしたり。 パズルや楽器の練習、家事もおすすめ。
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嫌なことを思い出しながら、身体を動かすことが良いとのこと。
ヨガマスターが、
「切替上手は、生き方上手」 と話していましたが、まさにソレ！ですね。