１日に7000 ～8000歩を歩く人が、一番免疫力が高い・・というデータも。
激しい運動は、免疫を下げる場合も。
オーバーワークにご用心！
人によってそれぞれ基礎体力は違うので、ご自身にあわせた運動をしましょう。
・・といっても今は、人が集まるジムや
公共のスタジオ施設には行けませんね。
インターネット上の動画を参考に、ヨガやピラティスを行う。
私は、ながら・・体操ですね。
ドライヤーかけながら、スクワット。
お皿洗いながら、つま先立ち。
お風呂入って、かたまわし。
人間の身体は、知らない間に凝り固まり、原因がわからず四十肩や五十肩になったり腰痛になったりします。
身体、動かしましょう～♪