「yoga（ヨガ）」とは、ヒンディ語（インドの言葉）で「つなぐ」という意味
こころと身体をつなぐのが、ヨガ。
ヨガは、馬車を扱う御者が、
たづなを使って馬を自在に操るように、
自分のこころと身体を上手につないごう♪ という、練習です。
驚いたり、悲しんだり、怒ったりしたとき、人間の呼吸は荒く速くなっています。
逆に、リラックスしているときは、ゆっくりとした呼吸。
そうした作業を上手に利用して、イライラしたとき等は深呼吸すると落ち着きを取り戻せます。
自分でこころと身体をコントロールできるようになると、
いつも健康で、幸せを感じるようになります。
色々なことにも、余裕がもてますね。
こころと身体のバランスが良いこと = ”健康” = ”幸せ” だと、私は思います。