「フレイル」 をご存じですか？
スイーツ？ 花の名前？でも ありません・・・
「フレイル」は、加齢による老年症候群のこと。
身体的、心理的、社会的な要因があり
環境因子に対する脆弱性が高まった状態のことを言います。
加齢に伴い、身体の予備能力が低下。健康障害を起こしやすくなった状態 のことを示しています。
今は、コロナフレイルが注目されていると、新聞の記事にありました。
抜粋して記すると～～
コロナフレイル は 「食べ 動き 会話し 防ぐ」
近年、コロナ鍋で外出が減り、筋力も落ちて体幹インナーマッスルが衰える傾向に。
人と会わない、お喋りしない、物をよく噛まない等も原因です。
社会参加は人とのつながりを意味し、
現在はそれをできない状態ですね。
外出しないことでも運動不足につながり、足腰の衰えが目立ちます。
自宅で簡単にできる、スクワットなど・・ 運動しましょう！
気心しれた友人と電話で話す、美味しい物を丁寧に味わって 堪能する（よく噛む）♪♪
「食べ 動き 会話し・・」がフレイルを防ぐ ・・です
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♪ ♪ 孤独感が強まる、コロナ鍋の現在。社会参加の重要性が高まりますが、ままならず (T_T) です～。
自宅でも、手軽にできる運動！ ストレッチやスクワットなどで気分転換してください。ヨガもオススメ、自宅で簡単にできる体操です。
運動が苦手な方は、呼吸法がおすすめ！
今月のヨガメニューに お口の体操、舌の体操をいれています。のどの強化、誤嚥の予防や顔のほうれい線を薄くする美容効果も！オンラインヨガでも やります。
コロナ鍋の今、運動不足による健康２次被害を予防しましょう！
人生は100年時代。(^^;)
晩年の10年を楽しく生きるか、あきらめるか・・・。
晩年までやりたいことをして、過ごしたいものです。