たまに、、1日３レッスンだったり、
ジムでウォーキング！張り切りすぎた日は。。。
9時くらいに眠くなります。
「寝過ぎーー」と自分でも突っ込みたくなるけど、そんなに眠いときは９時に寝る。身体の声を聞いて、素直に従います。
身体は正直、心は嘘つき・・ と言います。
イライラしたり、うつうつしたり、、
そんなときは身体にでますね。
私はピッタ(アーユルヴェーダの特性で、火の要素)が増悪する傾向、、、でイライラしているな～と自覚。唇が荒れたり、肌に赤いぶつぶつできたり、皮膚がかゆくなったりします。
ごめんねーー。自分で自分の身体にアタック！ひどいことしている。
「対象物を、ありのまま、ありのままに見つめるだけ」
ヨーガではそれが、楽に生きる、秘訣だよと教えています。
ああ・・ また私色の色眼鏡でアレコレ見て、
妄想しているーー！と気づき、
「『怒っている』っと思っている私」を客観視。
身体と心を遠くから眺めます。
それが特効薬。