午前中のレッスンは田県教室。
ほとんどの方がヨガ歴20〜30年…すごいっ。
まだまだヨーガ歴15年。。の私。みなさん先輩！そして、集中して行じているためか、
静寂と覚醒を感じることができる場でもあります。
先週お休みされた参加者Tさん
「今日は何がなんでも来たかったのよねー」とお話しされていました。他のサークル活動や、グランドゴルフ等でとっても忙しいみなさん。でもどうにかこうにか、時間をつくって、ヨガ教室にいらしてくださいます。
Tさん、御年80歳。とってもお元気。
ヨガの様々なポーズには、普段の生活であまり使われていない筋肉を動かす働きがあります。
今日は自律神経の働きが活性化するよう、背骨をよーく動かしました。体側ものばし、肋骨間にある肋間筋をしっかり動かす。
呼吸も深くなります。
肋間筋は呼吸をするうえで、大切な筋肉。ここがかたまると胸郭が固まり、肺にたっぷり空気を取り込めなくなります。
ヨーガセラピーは、
「呼吸」
「動き（体操）」
「意識（イメージ）」
の3つをあわせて行います。
3つのバランスが大事。
生きる上でも一緒。バランスが大事ですね。