「腸活」とは、
腸内の細菌の善玉菌を強化し、正常な腸内環境を保って健康な体を手に入れること。
先週のＮＨＫ 「人体 神秘の巨大ネットワーク」では「腸」がテーマでした。
”腸”が「身体の免疫力のコントロールをしている」
腸内フローラ（腸内にすんでいる様々な細菌）を正常にすることが健康への近道！？、だそう。
私の
アレルギー性鼻炎がよくなったのは、腸活のおかげかな。
始まりは 友人の紹介で知った伏木先生（発酵王子） の講座。
ゆーこちゃんの紹介で王子を知り、サインもしてもらったー。
懐かしい４年前・・。
それから、味噌と甘酒は造るようになって
ヨーガも仕事にしていたから、すこぶる調子がよくなり・・。
いつの間にか、アレルギー性鼻炎が治った？！ ヨガ生徒の時は、レッスン始まるたびに鼻をかんでいた。あの頃が嘘のようだ。
体重も５Kg減った。
これはアーユルヴェーダ的 食事（一日２食）で、朝はお白湯を飲んで、お味噌汁か野菜だしスープ、甘酒、またはチャイ・・・ で、軽めなのが反映しているように思う。
相変わらずの大食い＆早食い（これはホントやめたい！）だけど、太らない～～ のはヨガのおかげ？
腸活のおかげ？
はたまたアーユルヴェーダ的生活のおかげ？か。
ぜーんぶ好きなことなので、楽しく生活に活かして実践中。「好き」が大事。