何事もバランス～がだいじ
有酸素運動とストレッチと筋トレがだいじ
有酸素運動とストレッチと筋トレ・・。
ヨガリグレのメニューでは、１時間半のヨガのなかに、バランスよくこれらを取り入れています。
かたよらないように、まずは有酸素運動で身体をほぐし、その後きもちよくストレッチ。
たまに
筋トレ！
動かすことで、身体のつまりを取り除きます。
今日の本庄小学校サークルでも、脚をよく動かしました。股関節を感じ、脚の重さも感じ生徒さん達の ”ふーっ”と、大きなため息が連発。。
動いた後は、休息ポーズ（シャバアーサナ）の心地よさが倍増します。
偏りはよくない、これは全てに当てはまること。
日常の生活から「○○すべき」「○○しなければ・・」、なんて自分を縛り付けるのはやめて。
ありのままに受け入れる、そんな心根をつくっていきましょう♪